孕妇补充哪些维生素好 补充这些有益于健康

　　关于孕妈妈来说，为了确保胎儿有足够的营养，孕期就需要补充维生素。维生素不仅对孕妈妈是不可短少的，对宝宝的发育也有至关主要的效果。维生素在宝宝的生长、代谢、发育进程中发挥着主要的效果。下面就来介绍给大家补充什么才好。

　　维生素A

　　维生素A有助于人体细胞的增殖和成长，并能增强机体抵抗力。骨骼发育也离不开维生素A。假如孕母亲长期维生素A摄入不足，胎儿骨骼和牙齿的构成就会受到影响。

　　妊娠期孕母亲对维生素A的需求量添加，以用于胎儿成长发育、胎儿肝脏储存及母体为泌乳而储存的需求。母体维生素A缺少，与早产、宫内发育缓慢及低出世体重儿也许有关。

　　维生素B1

　　维生素B1在能量代谢和葡萄糖转变成脂肪过程中，作为一种辅酶体现首要功用，它在末梢神经的传导方面起首要作用。维生素B1缺少简单形成脚气病，首要体现为神经系统和循环系统的反常。孕母亲缺少B1的时分，自身没有什么明显的体现，可是会致使胎儿的先天性脚气病。

　　维生素B2

　　维生素B2在蛋白质、脂肪和糖类的代谢中起着首要作用。怀孕时期孕母亲缺少维生素B2会致使孕早期妊娠吐逆;还会致使孕中期口角炎、舌炎、眼部炎症;并且还会致使早产儿发作率添加。一起，足够的维生素B2能够有利于铁的吸收。

　　维生素B12

　　维生素B12缺少能够诱发巨幼红细胞贫血，一起可致使神经系统危害与无脑儿的发作。

　　维生素D

　　妊娠时期维生素D缺少会影响胎儿骨骼发育，也能致使新生儿低钙血症、婴儿牙齿和骨骼发育不良及母体骨质软化症的发作。与维生素A一样，假如孕母亲过多摄入维生素D会致使中毒。所以并不建议母亲们弥补含量高的单一维D。

　　综上所述，各种维生素和微量元素对孕妈妈健康和胎儿生长中起到的效果不一样，孕妈妈维生素及微量元素缺乏更是关系到两代人的健康，因而更应留意维生素及微量元素的弥补。孕妈妈可在医师的指导下选用复合维生素制剂。