橙子好吃营养足 吃橙子有什么好处呢

　　橙子是柑橘类水果的一种，外形圆溜溜的，皮是橙色或橘黄色的，剥开果皮，那特殊的香味让人顿觉神清气爽，仿佛连空气都新鲜了，疲劳感瞬间全无，精神振奋。橙子好吃而且价格实惠，生活中很多朋友都会喜欢买来吃。其实，橙子不光好吃，营养也是非常足的，吃橙子的好处那是不少的。别着急，下面让我们一同来了详细地了解下。

　　新鲜橙子的果肉中含有多种维生素、苹果酸、柠檬酸、果胶等营养成分，尤其是维生素C的含量特别丰富，每100克橙子中含有维生素C约49毫克，是梨子的10倍，苹果的16倍。所以说，橙子好吃营养也是足足的。

　　我们了解了橙子的营养价值，那么，吃橙子有什么好处呢?

　　一、润肠通便。橙子含有大量的果胶和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，清除体内垃圾，有助于人体新城代谢。

　　二、防治癌症。橙子中所含有的营养元素能够有效清除机体中的有害自由基，控制癌细胞的生成与再生，因此可以起到预防癌症和抗癌的作用。

　　三、降低胆结石的发病率。常吃橙子可以帮助减少人体中胆固醇的沉积，控制人体对胆固醇的摄入量，从而达到预防胆结石生成的目的。

　　橙子好吃营养足，吃橙子好处多多。橙子除了鲜食以外，我们还可以有多种吃法，比如说榨橙子汁食用，这样会很方便，不用咀嚼，特别适合懒懒的朋友，还能有助于人体消化吸收。当然再好吃再有营养的水果，我们也是不能贪吃的，凡事都要把握好一个度。橙子可以经常吃，但是一次性不能吃太多，否则很容易出现上火的症状，还会引起肠胃不适。健康饮食，生活才会更快乐。