贫血吃什么 吃这些食物可以有效的治疗和预防贫血问题

　　我们如果在长时间蹲着之后突然的站起，常常会觉得大脑发错，有站不稳的的迹象，这个就是贫血的一种外在表现了。以前如果营养不良的话，那么多半是会认为贫血的，但是其实不是这样的。贫血是有很多方面造成的，营养不良只是一方面的原因。

　　​贫血会对我们的神经系统和呼吸系统造成阻碍，比如头痛、头晕、失眠的现象很大一部分是因为贫血造成的。贫血对我们的身体危害是非常大的，去医院进行治疗是很有必要的，但是我们日常生活中的食疗也是一定要重视起来的，那么都有哪些食物有利于缓解贫血的症状呢?

　　首先，我们要吃到，我们贫血是因为我们体内的血红细胞的数量偏低，因此我们要多吃一点能够增加血红细胞数量的时候，这样可以有效的帮助我们补血。而我们生活中最常见的就属于大枣和枸杞了，我们可以把这两种食物配以党参、阿胶等一起去炖煮食物做成药膳，这样既可以饱口福又能起到补血的作用。

　　其次，贫血的人是非常容易缺铁的，因此我们在补血的时候也要注重补铁，而补铁的话我们可以多吃一些比如：猪肝、豆类、奶制品、菠菜等食物。只要补铁补好了那么我们贫血的症状一定会有所好转的。

　　最后，贫血的人一定不要挑食，食物的多样化是非常重要的，如果挑食的话是不利于补血的，因为我们的血液是需要多种不同的元素的，如果挑食的话会导致一些元素的补充不及时。因此一定要膳食均衡，水果蔬菜肉类都要吃，如果消化系统不好的，可以挑一些比较容易消化的食物来吃。