产妇怎么减肥 产妇吃什么食物好

2016-09-17 14:19 来源:网友投稿 作者: 伍芷蕾

  对于很多女性乃至家庭来说,生小孩都是一件大事。女性在怀孕期间,营养摄入不能少,但是很多孕妇摄入过多的脂肪,导致了身体的肥胖。因此孕妇需要多吃一些不容易长胖的食物,但是营养的摄入又不能少,这样既可以保证能量的补充,又能够保持合理的体型。

  含钙丰富的食物有很多,牛奶、豆浆、鸡蛋等都是钙元素含量比较高的食物,含钙丰富的食物对于可以帮助减去多余的体重和腹部的脂肪,特别是腹部的脂肪。杏仁也是一种可以减去身体热量的食物,可以在午餐前吃一点杏仁。蜂蜜是一种很好的养生的食物,可以维持人体的血糖的水平,降低人体的饥饿感,从而降低脂肪的摄入。椰子是一种水果,含有丰富的脂肪酸,可以加快肝脏燃烧脂肪的速度。

  蔬菜和水果也可以降低体内的脂肪,促进消化。茄子是我们常吃的蔬菜。茄子具有良好的减肥的功效。茄子可以降低脑血栓的发生,茄子性味古寒、有散血瘀、祛风通络和止血等攻效。西瓜这种夏天的水果也具有减肥的功效,因为西瓜的热量是比较低的,西瓜含有消化酶可以有助于消化,相反吃西瓜还具有一定的减肥的作用。肉类是重要的脂肪的来源,因此需要选择那些脂肪含量低的肉类,瘦肉、牛肉的脂肪的含量低。

  总的来说,生小孩是一件大事,对于很多孕妇来说,营养不能缺,但是很多孕妇摄入太多的脂肪,容易导致肥胖。对于过于肥胖的孕妇来说同样需要减肥,孕妇可以多吃含钙丰富的食物如鸡蛋、牛奶、豆浆可以减去身体多余的脂肪,此外椰子、杏仁、蜂蜜和茄子均有此类功效。

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