打呼噜的中医疗法 什么食物能缓解打呼噜_

一、中医怎么治疗打呼噜

　　1.嚼葱白
　　可以在每天晚上临睡之前嚼一下葱白，具体的情况可以根据个人的情况来决定，连续食用一周时间，观察一下嚼食后的效果，如果有效果就一直继续下去，直到治愈位置，如果没有效果可以停止食用。
　　2.花椒泡水
　　可以将5-6粒花椒放在杯子内用沸水冲泡，等到放凉之后就喝下去，当然花椒不要服食，最好是晚上睡前喝下去，如果有效果就一直服用，直到不打呼噜了。
　　3.嚼枣仁
　　可以在每天晚上睡觉之前用热水泡一下脚，然后将炒好的枣仁嚼食100颗，连续食用一周，然后看一下效果，如果效果比较好的话就继续嚼食，一直到治好打呼噜为止。
　　4.龙胆草、当归煮水
　　将龙胆草和当归各十克浸泡一个小时以上，用大火烧开，然后用小火煮20分钟，倒出药水，然后再次倒入水再煮，与上次的方式相同，然后将两次的药水放在一起，可以在每天晚上服用，分两次喝下，连续服用三晚上，如果有用就继续服用直至打呼噜好转。
　　5.漱口水漱口
　　可以在口腔内滴入3-4滴漱口水，然后用温水稀释一下进行漱口，这样可以使得打呼噜的声音减弱，漱口水中含有一种特殊的成分树脂油，具有特效的止鼾作用。

二、制止打呼噜的食物有哪些

　　1.豆浆。对打鼾的人来说，豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液，成为几种呼吸疾病的根源之一。过量饮用牛奶还会生痰，造成呼吸道充血堵塞。还有些人对乳糖有过敏反应，导致鼻腔肿胀，从而引发打鼾。
　　2.茶。茶有助于减少堵塞和痰液，从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽，能减轻吸气时的鼻塞。饮茶时，来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶对防止打鼾的效果最好，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能缓解鼻黏膜肿胀。
　　3.蜂蜜。睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。2010年发表在《补充和替代医学杂志》上的一项研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅。
　　4.姜黄。姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益，特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分（姜黄素）是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂，它的副作用很小，能够安全、自然的缓解堵塞。姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有卖，可以直接煮水喝，也能用来做菜熬粥。

三、什么方法能制止小孩睡觉打呼噜

　　很多小儿打呼噜，最常见的原因是腺样体肥大（腺样体是位于鼻腔后面、鼻咽顶上的扁桃体，也叫鼻咽扁桃体，是咽部的一块淋巴组织）。因为腺样体肥大堵塞了一部分鼻咽呼吸道，使呼吸道长期处于狭窄状态，患儿睡觉时只有张着嘴呼吸才能感到顺畅，但张口呼吸时会震动咽腔的悬雍垂，随着呼吸就出现了打呼噜。若儿童打呼噜，意味着儿童的睡眠质量差，如果长期这样会导致高血压，甚至损害大脑功能。特别是3至6岁是儿童脑部发育最快的阶段，如脑部缺氧将会伤害脑神经细胞，长期下去会影儿童响脑部发展，使儿童的专注力、集中性、智商会比正常儿童差。
　　预防孩子打鼾，可以采取这些方法：
　　帮助宝宝养成规律的生活习惯，保持儿童营养均衡，防止儿童过胖，并保证儿童作息时间的规律性，减少睡前的剧烈活动，避免过于兴奋。
　　宝宝感冒时要积极治疗，在医生的指导下合理用药，以减少呼吸道的分泌物，避免扁桃体的肿大。
　　调整宝宝睡姿，取侧卧睡，仰躺会增加打鼾的次数。经常训练孩子深呼吸，这样可以使鼻道保持畅通，减轻打鼾。让孩子在闲时唱唱歌，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。

四、年轻人为什么会打呼噜

　　1、鼻部原因引起打呼噜：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。这些疾病会导致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道变得狭窄，从而出现打呼噜的现象。
　　2、咽部原因引起打呼噜：当咽喉发生疾病，如扁桃体炎等类病症引起眼部腺体肿大，使咽部呼吸通道变窄，呼吸不畅而导致打呼噜。
　　3、由于现代年轻人生活不规律，经常熬夜、饮食没有控制、运动量不增加而导致机体紊乱，肥胖比例增高，打呼噜的比例也相应增高。
　　4、天生口鼻腔狭窄：鼻腔或咽喉部空间狭窄，包括口鼻腔部位的形态异常，或某些腺样体肥大。气道过窄或被堵，都会致使人睡眠时呼吸不畅，容易打呼噜。
　　5、睡姿不佳，睡觉时如果采取仰卧的姿势，舌根或其他相关组织会在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞气道致使呼吸不畅而打呼噜。
　　年轻人如果经常饮酒也会加重打呼噜，打鼾者本身的气道就比较窄，酒后入睡时，酒精对肌肉有直接的麻痹和松弛作用，这时候原来就狭窄的气道就会发生反复的塌陷、阻塞，出现频繁的打呼噜和憋气。