各类人有浮躁不要怕 有针对的小妙招

一、浮躁产生的原因

　　1.从社会方面讲，主要是社会变革，对原有结构、制度的冲击太大。伴随着社会转型期的社会利益与结构的大调整，每个人都面临着一个在社会结构中重新定位的问题，于是，心神不宁，焦躁不安，迫不及待，就不可避免地成为一种社会心态。

　　2.从个人主观方面来看，个人间的攀比是产生浮躁心理的直接原因。“人比人，气死人”。通过攀比，对社会生存环境不适应，对自己生存状态不满意，于是过火的欲望油然而生，因而使人们显得异常脆弱、敏感、冒险，稍有“诱惑”就会盲从。

　　浮躁是一种冲动性、情绪性、盲动性相交织的病态社会心理，它与艰苦创业、脚踏实地、励精图治、公平竞争是相对立的。浮躁使人失去对自我的准确定位，使人随波逐流、盲目行动，对组织、国家及整个社会的正常运作极为有害，必须予以纠正。

二、浮躁的三大表现

　　“浮躁”指轻浮，做事无恒心，见异思迁，不安分守己，总想投机取巧，成天无所事事，脾气大。

　　浮躁常常表现为：心浮气躁，朝三暮四，浅尝辄止；自寻烦恼，喜怒无常；焦虑不安，患得患失；东一榔头西一棒槌，既要鱼也要熊掌；这山望着那山高，静不下心来，耐不得寂寞，稍不如意就轻易放弃，从来不肯为一件事倾尽全力，等等。比如看书，书在眼前像梦境一样凌乱难懂，即使强迫自己看下去，意识也只是在字面上一掠而过，什么也没雇心思根本不在书目。也就是说，只是具备了一个看书的姿态和形式，实际效果其实等于零。浮躁往往会使你烦躁难耐，任何事情都会让你大动干戈。好事来了，往往会兴奋得难以自制，甚至得意忘形。但如果有干事光临，便会立刻坠入痛苦的万丈深渊，痛不欲生，仿佛世界末日来临一样。

浮躁是一种病态心理表现，其特点有：

　　1. 心神不宁。面对急剧变化的社会，不知所为，心中无底，恐慌得很，对前途毫无信心。

　　2. 焦躁不安。在情绪上表现出一种急躁心态，急功近利。在与他人的攀比之中，更显出一种焦虑不安的心情。

　　3. 盲动冒险。由于集中不安，情绪取代理智，使得行动具有盲目性。行动之前缺乏思考，只要能赚到钱违法乱纪的事情都会去做。这种病态心理也是当前违纪犯罪事件增多的一个主观原因。

三、克服学习浮躁的方法

　　一、课间多聊会

　　课间时间，多在同学中间呆会，找个话题与他们聊聊。只要是他们感兴趣的话题，无论学习与生活，与他们聊会，拉近学生与教师之间的距离，让学生真正把我当作知心的朋友，把自己摆在一个学生内心的倾听者和心理辅导者的位置。找最恰当的时机引导学生树立正确的人生观，理想观，使学生“亲其师，信其道”。用自己的学识魅力和人格魅力来影响和教育学生。课前一分钟左右，我站立在教室门口，意思是给学生发出准备上课的信号，学生只要看到我在门口等候，教室外的学生朝教室走，教室内的学生马上安静，做好上课的心理准备，这样学生上课后前几分钟的躁动减少了，使课堂时间更能充分发挥效用。

　　二、课上多关照

　　在整理复习时，对优秀生多勉励，疑难问题让优秀生充分发表自己的意见并用老师的眼睛与他们交流，多给优秀生投去赞赏的目光。但对中等生和学困生就要多关照。大部分中等生往往是我们忽视的群体，成了班里的灰色生。因为这部分学生一般表现比较良好，他们能认真遵守纪律，但沉默少言，所以老师要不时地对这些学生投去关怀的目光，静下心来倾听他们的声音，这样大部分的中等生就会有希望跻身到优秀生的行列。班中的学困生，千万不要让他们坐冷板凳，要时刻关注他们的情绪变化。尤其是基本知识让他们力争做到理解掌握，对其做的练习题尽量做到面批面改。学困生除极个别的受智商因素外，大部分都是没有养成良好的学习习惯，自由散漫，懒惰成性，造成了知识上的断层，致使学习越来越被动。所以要千方百计调动学困生学习的兴趣，让他们把最基本最基础的知识理解消化，千万不可对学困生放任自流，不然不但学困生自己学不好，他周围的学生也会受到影响。

　　三、分组竞争

　　小学生争强好胜心理强，根据学生情况给学生按学习成绩好中差协调着划分若干学习小组，小组人数三四人为宜。并且在小组内开展“比学帮”的活动，优秀生带动中等生，优秀生和中等生帮助学困生，并且确定实力相当的小组作为竞争对手，竞争小组的每个同学都可以随时检查对手组的作业，每查出一处错误给本组加“优”一个，扣除对方“优”一个。当查不出对方错误时，给对方组加作业认真“优”两个，本组加认真负责“优”一个。每帮助学困生解决一个问题，给帮助人加助人“优”两个，学困生加乐学“优”一个。这样学生的学习积极性充分调动了起来，能快乐主动的学习了。

　　四、作业少而精

　　复习期间，学生很累的，需要记忆理解的知识很多，再加上各科作业量相对来说都多了起来，学生非常容易产生厌学浮躁心理，所以老师要精心备课，帮助学生理清知识重难点，作业更应该少而精，起到强化砸实知识的作用，从而使学生能力稳中提高。

　　五、心理暗示

　　由于复习期间学生非常累，学生很容易放松自己，表现在课堂上就是心不在焉，注意力不集中，对知识的掌握摸棱两可。在每堂课上课前全班学生非常响亮地喊鞭策全班学生积极上进的口号，以振作学生精神，保持良好的状态学习；在学生课桌一角贴上一条自己喜欢的名言，作为学习的座右铭，以激励学生勤奋努力学习；在学生做练习题时让学生非常工整地在每篇作业的上面写上“要一笔一画，不要乱写乱画。”通过这些有意的暗示，对学生学习起了很大的帮助作用。

四、克服工作浮躁的方法

　　1、工作在平凡，也要兢兢业业

　　无论我们所从事的工作多么平凡、多么简单，甚至微不足道，我们都要将自己的工作视为一种使命，一种责任。即使在平凡的岗位上，也要有全心全意、尽职尽责、兢兢业业、爱岗敬业的工作精神。我们要坚信自己能在平凡的岗位上成就一个不平凡的自己。不要小瞧自己，假如没有农民工就没有高楼大厦，设计师的图稿等同于一张白纸，人与人是平等的，只是每个人的职业不同而已。

　　2、踏踏实实的工作态度

　　工作容易浮躁的主要原因就是做事不踏实，没有目标看不到方向，对手头的工作厌恶，只看到工作的杂乱，却看不到希望。或者是好高骛远，过高的期望，如相当领导却只能坐着文员的工作，无味的焦急浮躁抱怨，认为是眼下的工作牵绊了自己的步伐。其实想要前进的首要任务就是把好方向，再高的期望也要从当下做起。“登高必自卑，行远必自迩”只有脚踏实地，一步步攀登才能登上高峰，成就自己。

　　3、修身养性

　　有的人浮躁是因为脾气性格的问题，遇事就着急发火，烦闷发牢骚，可谓世上本无事，忧人自扰之。首先就是要为自己修身养性，让自己的心灵得以净化，自我反省，重新塑造自己的品性，让自己从心底反感浮躁转而变得沉着稳重，处事落落大方，让自己做一个遇事能冷静思考，自我分析，应对工作压力，并能从工作中总结经验以及在不足中查漏补缺。

　　4、以工作为乐

　　不要错误的认为工作是被逼的，是给领导、老板做的。那么你上学的时候作业是为谁写的？当然是自己，工作也是为自己做的，通过工作我们可以学习、思考，可以不断提高自己，可以拿到自己付出的薪水，可以证明自己的实力等。

　　5、摆正心态

　　有的人视工作为紧箍咒，认为他限制自己，摧残自己身心，天天背负着沉重的思想枷锁，痛苦的工作。其实，是自己错误的思想束缚了你自己，工作不仅是一种谋生的手段，在工作中我们可以证明自己的价值，发现无限潜能的自己，当你用你的智慧去克服工作中的种种难题，当你出色的完成领导交代的每项任务，你是否为自己的成就而快乐，而欣喜，这就是工作带给我们的乐趣。