夏季男性的养生小常识有哪些

2017-06-03 07:40 来源:网友分享


  夏季男性养生小常识,炎热的夏季来了,男性朋友们该如何进行夏季养生呢?炎热的夏季男性朋友很容易引起上火、发热等问题,因此要掌握夏季养生保健知识来安全度夏,下面小编就介绍下夏季男性养生小常识。

  1、立夏之后,北半球阳光照射充足,日照时间延长,加之气温升高,人的睡眠会减少。有睡眠障碍的人则更易加重,辗转难眠,或夜卧不安。中医讲夏季宜"早卧早起",顺应节气。若夜晚不能早睡,中午适当的午休仍不失为一个很好的调整。夏季早起进行适度的晨练,是最佳的安排。

  2、注意隐秘的症:0岁至40岁的男人患的肿瘤,病也是其中之一。如果发现及时,健康知识这种病治愈率达85%,否则治疗起来相当困难。男子应经常检查性器官,最好是在温水澡变得柔软时进,如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包,应立即去检查。

  3、虽然气温较高,但仍要顾护人体的阳气。亦即常说的"春夏养阳"。阳气是人的动力,随季节和日月的交替变化而产生一定的波动,夏季阳气旺盛且常浮跃于外,反易被外邪折伤,如大汗则亡阳。换言之,在炎热的夏季,一般不宜进行大量运动, 运动之后应及时补充水分和营养物质。

  4、饮食的注意:夏天比较干燥也比较炎热,这种情况下我们多吃一些蔬菜水果,每天喝至少3-4杯的水。吸烟有害健康,对于患有血管类疾病的人要尤其注意,尽量少抽烟,或者不抽烟,多吃些蔬菜,例如、胡萝卜,甜椒,葱蒜,还有多吃鱼类等对身体有益的食物。

  5、当进入盛夏时节,气温高且湿度大,给人以闷热难耐的感觉,这就是中医所说的长夏。长夏在五行中属土,与中医五脏之脾脏相应,而脾最恶湿喜燥,所以长夏多患脾胃病,出现食欲不振、腹泻等症状。脾胃虚弱的人,应及时调理好饮食,营养充足又不增加脾胃负担,可以少食多餐。夏季动辄出汗,使人口渴,但要注意不可在饭前大量饮水,更不能喝大量冷饮,反之,极易损伤脾胃,导致慢性脾胃疾病。

  以上五点主要就是夏季男性养生的常识,专家建议您养生是一件好事,但不要走入误区,如果您对夏季男性养生还有什么疑问的话可以随时联系我们的专家。

部分文章源于网友分享,本站尊重原创,如有侵权,本站将在第一时间予以删除。
养生知识养生大全 实时聚焦 行业新闻 热点推荐
快问号
  • 宝宝护士权威的孕育资讯,帮助家长呵护宝宝健康
  • 医说健康为您讲解人们最关心的健康养生话题,让您轻松掌握健康养生小常识。
  • 葩姐减肥肥肉三层非一日之功,葩姐教你用正确的方法迈出减肥第一步!
  • 揭秘君谣言似妖,小倩姥姥。辟谣除妖,不在山高
  • 漫说健康用漫画阐述健康,让医学也能性感起来!
曝光平台