打呼噜应该怎么治疗呢？

　　许多人在工作了一天之后，身体会感到比较累，在睡眠之后，全身都会感到放松，如果鼻咽喉这三个部位有阻塞，气流冲击狭窄的部位，引起共鸣腔的振动而发出不同程度的响声。这就是所谓的打呼噜，当然，并不是说累的时候才会打呼噜，在平时睡觉的也有许多人打呼噜。

　　打呼噜对于人们的身体都是有很大的伤害，在晚上打呼噜的时候，经常会出现呼吸的暂停，严重影响到睡眠者的睡眠质量，严重者还将会造成白天昏昏欲睡、精神倦怠；因为打呼噜者出现的频繁的呼吸暂停，很容易造成体内、脑部的血氧浓度过低，造成脑部缺氧，久日久之对于身体健康严重危害。

　　对于打呼噜，不管是轻微的还是严重的打呼噜，都应该去重视，对于大多数人来讲并不是很清楚怎么去进行治疗，下面小编将从几个方面为大家介绍治疗打呼噜的方式，希望对于大家能够有所帮助。

　　对于打呼噜的人来讲，晚上睡觉选择合适的枕头很重要，一定要软硬适中。太硬的枕头会把脖子窝住，会造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。太软的枕头，容易让脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，造成喉部肌肉紧张，也会造成打呼噜。因此来讲，选择适当软硬的枕头很有必要。

　　在平常的生活当中，应该注重良好习惯的养成。少吃一些刺激性的食物，应该以清淡食物为主，对于情绪也应该适当控制，不要经常过度的情绪激昂或者是萧条。睡觉的时候，也应该去选择适合自己的失眠姿势，不要采取趴卧、仰卧，睡觉时不要蒙头。

　　一般来说，身体比较胖的人打呼噜大多数都是比较严重。因为，肥胖者会因为喉咙和鼻子部位的肉较多，很容易会造成呼吸不畅，造成了打呼噜。

　　总之，以上就是小编为大家介绍的关于打呼噜最佳治疗方法，相信大家对打呼噜的原因和危害都已经有所了解，希望以上知识对大家能够有所帮助。