癌症是韩国人的第一大死因 教你预防癌症的方法

　　据韩联社9月27日消息，韩国统计厅27日发布的《2015年死亡原因统计》资料显示，癌症仍是韩国人的第一大死因，10-39岁年轻人中因自杀导致的死亡率高于疾病。

　　具体来看，2015年韩国死亡人数为27.58万人，同比增长3.1%，为1983年开始进行相关统计以来的最高值。其中，80岁以上死亡人数比重从2005年的29.6%增至40.8%。

　　从死亡原因来看，韩国人中死于癌症的人最多，这在过去33年里没有变化。各种癌症中，肺癌死亡人数最多，胃癌次之。受西式饮食习惯影响，大肠癌和胰腺癌死亡率增速较快。其它死亡原因依次为心脏疾病、脑血管疾病、肺炎和自杀。

　　从年龄段来看，1-9岁和40岁以上人群中因癌症死亡的人数最多。10-39岁人群中因自杀而死亡的人数最多。10-29岁人群的第二大死亡原因为交通事故，癌症排第三。

　　延伸阅读：人为什么会患癌

　　1、心态不好

　　很多慢性疾病的发生遵循着这样的规律：精神萎靡——长期失眠——饮食不佳——全身乏力——免疫功能下降——疾病缠身。人一旦得了病，情绪与预后的关系尤其紧密。如不调整，将陷入恶性循环。

　　2、膳食不合理

　　我国的癌症病人中，有35%—50%是由于饮食不科学、过度烹调加工等诱发的，合理膳食可使人类癌症减少1/3。专家在此提倡，大家应多吃蔬菜少吃肉，少吃发霉食品和熏制品，还有腌制品和剩菜剩饭。吃东西太快太烫，同样损害健康。

　　3、不运动

　　任何种类的运动都有助增强体质，增加人体免疫功能，同时减低患癌风险，例如快步走。每天做60分钟中等强度的运动，或最少30分钟剧烈运动，都能达到最佳的健康效益。

　　4、吸烟酗酒

　　大量饮酒容易得肝癌、食管癌、胃癌。喝酒要微量、低度，酒精含量一般不要超过15%。卷烟对人体有害无益，肺癌、鼻咽癌、口腔癌、食管癌、胃癌、肝癌、乳腺癌及宫颈癌等都与吸烟有关。

　　5、不定期体检

　　90%的癌症早期不会有明显症状，一旦有了明显症状，90%都是到了中晚期。有肿瘤家族史的人最好一年检查两次身体;健康人则建议每年查一次。

　　如何预防癌症

　　1、有规律的锻炼

　　有规律的锻炼可以减少多种癌症发生的几率。研究尚未明确体育运动为何能预防癌症，但认为体育运动可以增加人体的免疫能力。

　　2、保持健康的体重

　　超重可增加患癌症的几率，包括乳腺、子宫和结肠癌。

　　3、限制酒精摄入量

　　日常我们要平衡喝酒的量。男性每天摄入酒精量不超过20~30克，女性不超过10~15克。对于孕妇和儿童来讲，不管是哪种类型的酒或酒精饮料，均不应该饮用。

　　4、晒对太阳，护好皮肤

　　晒太阳对身体有益，但也要晒得对。这对预防皮肤癌效果非常明显。阳光强烈时，在户外最好选择亮色，宽松但编织紧密的衣服，以反射更多的紫外线;多涂几次防晒霜，戴上太阳镜和宽帽檐的帽子。平时要注意尽量躲开早上10点至下午4点这段时间的太阳;不要使用日光浴床和太阳灯，它们也会带来过量紫外线照射。

　　5、定期体检，防患未然

　　定期体检，筛查皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、子宫癌和乳腺癌等疾病，越早发现、早治疗，治愈的可能性也就最大。体检只需花上半天时间“折腾”一下，可能会让你受益终生。