癌症筛查的方法 预防癌症是关键

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　　随着社会的快速发展，坏境污染已经成了一个家常便饭的话题，这些都影响着人们的健康，也导致近几年癌症病患率增高。癌症是当前人类健康的最大敌人，每年全世界约有600万人被癌症夺去生命，其中我国约130万人死于癌症。科技的日新月异，让医学进步也很快，但是癌症越来越多也不好治，有些根本就治不好，这些都是沉重的话题。如果生活中坚持一些好的习惯和学会如何预防癌症，癌症也是可以控制和减少发生的。

　　办法一：合理安排饮食和操控体重。在每天的饮食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷类和豆类应占百分之80以上。操控体重，防止过轻或过重。在成年后体重增幅不该超越5千克。办法二：坚持运动训练。假如作业时很少活动或仅有轻度活动，每天应有约1小时的快走或相似的运动量。每星期最少还要进行1小时出汗的活动。游泳，跳舞，竞走有氧运动，关于身体出汗也是有优点的。办法三：多吃蔬菜、水果。每天应吃果蔬，大蒜，生姜，绿叶蔬菜、胡萝卜、和柑橘类水果防癌效果最强。每天要吃五种以上果蔬，且终年坚持，才有继续防癌效果。办法四：每天吃各种谷物、豆类、植物类根茎，加工越少的食物越好。少吃精制糖。办法五：少喝酒和抽烟，喝咖啡和浓茶。即便要饮，少量的喝，究竟仍是身体健康要紧。办法六：每天要恰当的吃一些红肉(即牛、羊、猪肉)。最佳是吃鱼和家禽以替代红肉。少吃高脂食物，特别是动物性脂肪。挑选恰当的植物油并控制用量。办法七：少吃盐，少吃腌制食物。盐的每日消耗量应少于6克。

　　不要食用在常温下寄存时刻过长、也许受真菌毒素污染的食物。用冷藏或其它适合的办法保留易腐烂的食物。不吃烧焦的食物、直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉，熏肉只能偶然食用。

　　关于防止癌症遵从以上办法的人来说，都会削减癌症的发作，所以无论如何，我们不该该惧怕，而应采纳积极的情绪防止癌症。日子中我们也要养成杰出的日子习惯和饮食习惯，每天坚持训练，每天坚持一个好心境，防止癌症没烦恼。