近六成的中小学生睡眠不足9小时

　　中国青少年研究中心20日发布的统计数据显示，2005年―2015年间，近六成中小学生睡眠不足国家规定的9小时。

　　20日，在第十二届中国青少年发展论坛上，中国青少年研究中心发布的最新统计数据显示，2005年―2015年间，近六成中小学生睡眠不足国家规定的9小时。按照国家统计局2014年全国中小学生在校人数超过1.5亿人计算，睡眠不足的中小学生近1亿人。

　　调查显示，学习日睡眠时间不足9小时的“00后”高达57.0%，周末也有34.5%的“00后”睡眠不足9小时，分别较“90后”增加了6.2个百分点和1.7个百分点。

　　很多学生和家长表示，作业多、在校时间长，是中小学生睡眠不足的主要原因。2008年教育部曾印发《中小学学生近视眼防控工作方案》，明确规定小学生睡眠时间10小时，中学生不少于9小时，并限制了作业量和在校时间。记者在调查中发现，虽然多年大力推动减负，但中小学生的学业负担很大程度上依然不堪重负。

　　调查显示，“00后”小学生超过国家规定在校时间的比例达75.0%，平均在校8.1小时，比国家规定最高时间6小时超出2.1小时;“00后”初中生超标比例达85.9%，平均在校11.0小时，比国家规定最高时间8小时超出了3.0小时。

与国家规定相比，学习日做家庭作业的时间，小学生超出0.7个小时，超标比例达66.4%;初中生超出1小时，超标比例达78.5%。休息日做家庭作业的时间小学生超出1.8小时，超标比例达81.1%;初中生超出2.3个小时，超标比例达87.1%。

　　中国睡眠研究会教育委员会常务委员王赞表示，睡眠一般可分为非快动眼睡眠和快动眼睡眠，非快动眼睡眠主要用于体力、免疫力恢复和生长激素的分泌，快动眼睡眠有助于记忆力和智力发育。

　　前半夜非快动眼睡眠占的比例较多，分泌的生长激素也较多，因此青少年在10点以前睡觉，会有助于身体发育。但王赞不建议早睡早起，如果起得太早，快动眼睡眠不足，也将影响青少年智力发育。