中小学生近视率超过六成 电子产品成杀手

　　新学期开始了，中小学生投入到了紧张的学习生活中。记者从山东烟台芝罘区疾控中心了解到，近年来，中小学生近视的情况不容乐观，该中心将联合相关部门和单位，加强中小学生近视防控工作，帮助青少年掌握科学用眼知识和方法，提高青少年眼健康水平，解决中小学生近视率居高不下的突出问题。同时，希望家长能够充分配合，监督孩子的用眼卫生和饮食、运动，培养孩子形成良好的用眼习惯，保证孩子们的眼睛健康。

　　视力是反映青少年身体健康状况的一项重要指标，中小学生视力健康不仅关系到学生的学习成绩、升学和就业，更关系到国家的未来和希望。区疾控中心专家介绍，通过近年来的中小学生体检资料可以看出，我区在校学生近视率一直在60%―70%的高位徘徊，并随着年龄的增长逐年提高，甚至到了高中阶段，个别班级不戴眼镜的学生仅有三五人。如果不进行有效干预，这一数字将进一步扩大。调查结果表明，青少年的近视大多是由于缺乏体育锻炼、室外活动不足；吃饭挑食，营养不均衡；缺乏科学用眼知识，长期的不良用眼习惯造成的。长时间操作电脑、看电视及玩游戏等，对视力危害更大，电脑和手机也将会是今后一段时间内引起近视的重要原因之一。学生的近视还与环境条件密切相关，如学习时照明不足、书桌椅高度与身高不匹配、环境过于拥挤，以及不良的读写习惯等等，都是学生近视的形成原因。

　　“青少年一旦近视，会给生活、学习带来很多不便。”专家说，青少年近视后会带来诸多“后遗症”。不配戴眼镜看不清字，戴上眼镜后容易造成视疲劳，注意力不集中，影响学习成绩；近视眼在升学选择专业和就业上都受限制，影响孩子发展前途；另外，近视眼也影响青少年的身心健康：因为戴眼镜，不方便参加多种体育活动，影响孩子全面的体育锻炼，也使孩子增加了意外受伤的机会，身心健康受到很大影响。现代医学已经证明，由于后天因素得的近视，也会遗传后代。这是近年来近视越来越多的原因之一，是近视的长远危害。

　　专家介绍，近视是屈光不正的一种，表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的原因。读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33―35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。 写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。 不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。 操作电脑时，电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。 电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10―20度。电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。

　　“防止青少年近视，家长是重要的一环。”专家告诉记者，为了让孩子拥有一双明亮的眼睛，家长应给孩子建立一个健康的用眼环境。督促孩子多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，充足的营养能够改善眼部血液循环，还能增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。多给孩子食用核桃和黑芝麻等清肝明目的水果蔬菜，如：杏仁、紫菜、海带、花生米、大枣等。树立“爱护眼睛，终生受益”的理念，指导孩子认真做眼保健操，并注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。家长不要盲目增加家庭作业，尽量减轻学生课业负担，保证孩子每天有1小时的体育活动时间。选用高度适宜的桌椅，除室内照明灯外，学习桌上要有一盏台灯，光线来自左前方。时下，天气逐渐转暖，尽量创造条件让孩子业余时间多参加一些户外活动，如郊游、骑自行车，放风筝、爬山等。

　　此外，专家还建议给孩子定期检查视力，一般每学期要检查两次视力，出现视力下降时，尽快到医院眼科做进一步的检查。如果确认已患近视，及时到医院验光配镜，不要到不正规的眼镜店配镜，不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可。不要互相借戴眼镜，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。