用正确增肌的注意事项都有哪些

紧实的肌肉是我们健身的动力之一，在这个艰苦的过程中我们也能磨练自己的意志，增强自信。但有时按照计划努力付出似乎并没有带来我们所期望的成果，难免令人沮丧。事实是，增肌是一个需要严密计算的艰苦的过程，它不仅要求付出，更要求对自己身体的精密掌控。在全面掌握自己身体的情况下，遵循相应的原则，能使我们更有效地进行增肌。

客观评价自己的身体状况

在增肌的开始，我们需要全面了解自己的身体状况。举例来说，自己的体脂率是否合格?过高增肌效果不明显，过低则难以在艰苦的训练中坚持下来，且成果并不美观。增肌在某种意义上是一个对身体的考验，只有匀称，健康的身体才能保证这一过程的顺利。