怎样放松手部肌肉 教你放松的方法

　　很多人每天工作基本都是用手，比如做文职的，键盘侠，或写作业的学生。他们通常一天下来都会觉得手部酸痛，双手发麻。也都啊不以为然，认为歇会儿就没事了，其实不然，手部在长期的劳累下得不到放松，容易造成肌肉肌腱的损伤。所以，每天都要在抽时间用以下方法对手部做个按摩。

　　1.伸展双手。伸出双手，做握拳动作，双手伸开在合回，多做几次，让手部的关节，肌肉放松，加速血液循环。

　　2.按摩手指。以转圈的方式，轻揉按压手指的关节，按到指尖部位时，握住手指轻轻提拉，之后再松开。然后用同样的方法按摩其他手指。

　　3.按揉手背。用大拇指顺着手指根部向手腕的方向用上下的方式进行按摩，不要使用太大力气，不然会对肌肉造成损坏。

　　4.活动手掌。用大拇指在手掌上以圆周方式进行按摩，从手掌根部开始到指关节处结束。

　　5.按摩虎口，也要注意不要使用太大力，最后用手腕按压手掌

　　以上就是全部的手部按摩动作，经常按摩手部，不仅可以放松手部的肌肉，更能对头疼起到一定的缓解作用。我们知道手是人体最有特色的器官之一，手、眼睛、大脑是使人具有高度智慧的三大器官。按摩手的不同部位，对身心有益：按摩手心有助于改善血液循环和防止动脉硬化;按摩大拇指可维持体液酸碱平衡，治疗肝脏疾病;揉搓食指可以调节消化系统，按摩中指可以预防心脑血管疾患;按摩无名指能调节神经系统功能，提高灵敏度，按摩小指可以预防感冒及治疗其他感染疾病。