为什么有些人精力特别旺盛 该如何保持

　　在单位中待久了，难免发现有趣的事情，同事小陈，20多岁，刚毕业的小伙子一枚，别看人高马大的，精神却不怎么样，还很容易就歇菜了，做起事情来好像缺乏动力活力似的。而同事老张，都年过四十了，却还是那么精神抖擞，每天笑脸满面的工作，还经常主动加班，不知疲倦，精力旺盛地让人吃惊。为什么两个人的差距就这么大呢?其实可以用科学方法保持精力旺盛。

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　　1 保持好身体。好的身体是一切能量的源泉。定期到医院做检查，预防疾病。像小陈这种情况，有可能是因为身体过于虚弱，肾气不足等导致。长时间的萎靡不振需要中医的调理。健康的身体还包括饮食的规律，摄入健康，营养，均衡的食品，多吃水果和蔬菜等，保证身体提供能量，保持精力旺盛。切勿暴饮暴食，要遵守早上吃的像皇帝，午饭吃的像平民，晚上吃的像乞丐这样的原则。

　　2 保持良好的睡眠习惯。不止是简单的早睡早起，规律作息，还要注重睡眠的质量和时长。如果身体长时间得不到休息，再加上高强度的工作和生活压力等，就容易垮掉，疲惫不堪。另外，每天中午还可以抽出15-20分钟进行一次午休，即便没有睡着，闭目养神也能缓解紧张情绪。

　　3要加强锻炼，很多人都说锻炼坚持不了多久，没有条件，没有耐心。其实锻炼不一定是指去健身房，或者公园等跑步散步类，在日常工作之余，可以站起来扭动扭动身躯，舒展舒展筋骨，用步行代替交通工具等，当然，要是能跑上几圈，更好了。

　　保持精力旺盛，是每一个人都渴望而羡慕的状态。在现代化快节奏的生活中，我们应该以科学的方法调整身心，随时保持充沛的精力和十足的活力，对于我们工作和生活都有着巨大的帮助。平时也应该注重心理素质的调整，多与人倾诉或聆听，开放自己的内心，而不再封闭，与人交际，往往还能获取意想不到的发现。

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