重塑健康好习惯 找回职场正能量

　　春意盎然，万物复苏之际，身处职场的你还在“埋首”苦干，伏案纠结吗？面对职场频发的“颈椎病、肩周炎”等健康威胁，如何做到“合理规避”？走过职场“十面霾伏”的侵扰，身心俱疲的你，如何重拾职场“正能量”，再战职场？

　　对于颈椎病、肩周炎等办公室常见病，你曾经或正在遭遇哪些？

　　据调查显示，25.2%的人士深受干眼症困扰，24%有过肩周炎经历，22.5%遭受着颈椎病的侵扰，可见，颈椎病、肩周炎等骨科疾病是职场一族的“头号威胁”。

　　专家指出，由于现代生活方式和工作方式的改变，颈椎病这种“老年病”已经逐渐年轻化，颈肩痛高发病年龄已经从55岁降到了35岁，长期久坐、面对电脑、缺少颈椎保健意识等等，让办公室人员成为颈椎病、肩周炎的高发一族。

　　那么，日常工作中一些易于引发颈椎病、肩周炎隐患的不良行为，你是否正在经历呢?

　　调查显示，在日常工作中，31.4%的人士总是长时间低头工作，24.2%的人长期紧盯电 脑，造成颈椎受力，24%的人经常性久坐不动，缺乏必要运动。专家指出，这些不良行为的长期累积都会造成颈椎病、肩周炎的直接爆发。

　　面对健康威胁，防患未然，要从日常做起。在匆忙工作中，如何防范，才能“合理规避”颈肩痛的侵扰呢？

　　专家支招，预防颈椎病，最重要的就是莫要“久坐不动”，办公室一族最多一个半至两个小时要起来走动一下，3-5分钟即可。还要注意调节办公桌与座椅之间的高度，尽量使眼睛面对电脑屏幕接近平视，有效减少隐患。此外，办公室“米”字操对于颈肩病的预防也尤为有效。以头顶或下颌为笔头，用颈作笔杆，反复书写“米”字，每次书写5-10个字，可有效放松颈部肌肉，缓解颈椎压力。

　　日常工作中，要有意识的养成良好习惯，成功躲避颈肩病的“迫害”，在保持自身健康基础上才能全力工作，重燃激情，找回职场“正能量”。

　　找回职场“正能量”，健康身心战职场

　　加班多，出差多，睡眠不足，薪资不涨……各种压力充斥职场，危害身体健康，引发职场人士的精神“雾霾”，身心俱疲的你，工作日早上醒来时，心情如何？

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　　据39健康网调查，46.7%的职场人士表示心情低落，厌倦工作，46.2%则表示情绪不高，只能勉强工作，只有7.1%感到心情舒畅，精神十足。可见，职场一族的倦怠、疲惫之气已然愈演愈烈。

　　由此可见，薪酬、加班、背房、健康和职场安全感俨然已成为压迫职场一族的“五指山”，重压重重，各种吐槽抱怨的负能量强势侵袭，职场“阴霾”弥漫。面对“十面霾伏”，“鸭梨山大”的职场一族迫切需要摆脱心灵束缚，补充职场“正能量”，收获精神释放。

　　那么，身处“职场江湖”之中的你，如何找回职场“正能量”，再战职场？

　　专家支招，职场人士要重拾“正能量”急需摆正心态，同时更需要自身行动的积极配合。首先，热爱自身工作，心存不满时莫要兀自抱怨，要化抱怨为抱负，积极应对；其次，规划自身目标，激发动力，努力填充自身，提高自我能力；最后，学会借助外力提升能量，劳累时，听听音乐，放松身心；下班后，积极参与有益活动，广交好友；同事间，相互帮助，营造集体氛围等等，从外界吸取能量，提升潜能。混迹“职场江湖”，需要健康的扶持，身心健康是成就职场“黄金战士”的最大资本。