奥运视频福利 中国游泳女神自拍训练美腿抢镜

　　夏日炎炎，游泳成了很多人夏日的娱乐方式，而中国的游泳队也是很强势。据报道，在里约奥运开幕前，中国游泳队刘湘的一段自拍视频吸引了网友的注意，视频中记录了刘湘游泳训练时的整个过程，给众人展现了大长腿和完美的身材。网友们在享福利的同时也为刘湘加油，希望她能够取得佳绩。

　　游泳，不仅是一项体育项目，而且也是对人的身体健康有益的运动。那么，游泳对身体健康到底有哪些好处呢?

　　首先，游泳能够带动全身的一种运动，身体的各个器官都参与其中，血液循环随之加快，心脏跳动的频率也加快，因此，经常游泳的人，心脏功能都很好。

　　其次，游泳也能够使各个器官功能增强，尤其对于慢性疾病的人来说，游泳锻炼有利于使已衰弱的器官和系统的功能得到增强和恢复，使疾病得到治疗。游泳还可以磨练人的意志力，能够克服对疾病的畏惧以及增强自信心。

　　最后，游泳有利于减肥和塑造身型，因为在游泳时消耗的热量很大，所以在水中运动对减肥十分有利。在游泳的同时，全身的肌肉都在运动，但又能控制在有氧域的范围内，不会长出很硬的肌肉块，游泳会使全身的线条优美。

　　当然，如果没有科学的进行游泳也会对身体造成不好的影响。每个人要根据自身的身体条件，主要是根据脉搏变化的情况，来制定游泳的运动量。游泳时要去正规干净的游泳馆，否则水质差的游泳池，会对人的皮肤、眼睛造成伤害。因此，游泳时要记得带上游泳眼镜、泳帽，除了可以保护泳池的卫生之外，还可以保护自身的眼睛和头发不受水质的伤害。