林丹对打中换球拍 打羽毛球都有什么好处

　　【2016年8月19日讯】，在北京时间8月14日里约奥运会男子单打比赛中，我国羽毛球选手林丹对战越南球员阮天明，在这次的八强争夺赛中，林丹是以2-0的优异成绩战胜了对手，成功的晋级八强。但是在比赛中我们观察到了一幕罕见的现象，那就是林丹竟然在打球的过程中去到边场更换了球拍，更换球拍后险之又险的回了球。这个可以说是非常罕见的现象，但是林丹会这么做肯定是有它的理由，所幸没有影响到比赛的结果。林丹也是被人叫做超级丹，可以说是代表了我们国家羽毛球的顶尖水平。很多爱到羽毛球的人都是把林丹当做是自己的偶像。

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　　可能很多人都知道林丹，但是对羽毛球这个运动了解的比较少，下面我就来跟大家说说打羽毛球的好处吧。

　　1、羽毛球运动可增加能量消耗。羽毛球运动是一个非常好的消耗体内过多能量的运动，并且如果你打的时间越长，那么消耗的能量就越大，如果你长期这样规律的羽毛球运动是可以提高你的基础代谢率。所以你在选择去打羽毛球健身之后，最好是隔一天就打一小时以上，这样才能对你的提高身体素质有所帮助。

　　2、羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成。长期打羽毛球可以起到消耗脂肪的作用，因为羽毛球是属于有氧运动，而脂肪是主要氧化供能物质，所以能够起到作用。在打羽毛球的过程中会使我们体内的胰岛素减少，胰岛素减少就会抑制体内脂肪的合成，所以比较肥胖的人可以选择打羽毛球减肥，而如果比较瘦的人要注意运动强度和时间的控制，过多的消耗脂肪也会对我们的身体造成危害。

　　3、羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成。我们可以发现羽毛球运动员的体脂是比正常人的要低，而且这个也是有过验证的，因此如果我们长期进行羽毛球项目的锻炼，只要不是运动强度过大，那么就会使人除了脂肪以外的体重有所增加。这个增加是健康的，因此我们不必过于担心。

　　羽毛球的入门要求很低，并且它带给我们的好处是我们不能忽视的，它能够帮助改善我们的身体素质，使我们的身体始终处于一个健康的状态。尤其适合那些久坐在办公室的上班族，让他们去打羽毛球可以起到非常好的一个缓解疲劳的作用，同时还能起到消耗因为久坐而积累在体内的脂肪，让身体回归健康的状态。