感情纠纷杀妻行凶，我们该如何安定情绪

　　【2016年9月27日讯】9月19日凌晨零时许，北京警方通报称密云区在9月18日晚7点发生了一起刑事案件。犯罪嫌疑人王某某因感情纠葛导致情绪暴动，持刀先后将其妻李某及李某亲属等5人扎伤，结果惨不忍睹，3人死亡，2人受伤。后来王某某向警方自首，现在已被警方控制。情绪暴动简直是大害呀，那么，我们该如何有效的调节情绪呢?

　　有研究发现一件有趣的事实，无论是愤怒还是快乐的表情，脸部肌肉都使个体的情绪产生相应的体验，愤怒的表情可以使人愤怒，相应的，快乐的微笑使人愉悦。当我们烦恼时，不妨多笑笑，镇定你无法平静的心律。

　　社交是我们生活中不可缺少的一项活动，与朋友交往时，会给你的身心带来平静的力量，从而得到有效的情绪调控。你也可以找个亲切的长辈，沏一杯茶，聊聊经历，他们的故事会让你更能懂得人生哲理，从而变的平静而稳重。

　　若是你不擅长深交，也不是个宅男宅女，那便是个热爱旅游的人儿了，美丽的风景使人愉悦，当情绪不好时，找个美丽宁静的地方，心情便也明朗了。还可以去那些曾经开心过的地方，散散步，寻回往年快乐的微笑。

　　人之所以有情绪，是因为有了矛盾，有了分歧，所以我们还可以通过改变我们的认知，来安定我们的情绪。换个角度看问题，说不定矛盾就解开了呢!交流是最好的人与人协调矛盾的方式。

　　如若还是不行，让站着的身姿坐下，喝一杯清水，待到情绪稳定时，再来想想是非对错，总会想出个结果的，又何尝不比情绪大怒大打伤人明智呢!所以，情绪不安定时，试试这几种方法吧，不要因失去理智而失去了自己的亲人了。