孕妇补钙 孕妇补钙的五大误区

　　孕妇是容易缺钙的人群，孕妇在怀孕期间，随着腹中胎儿在，逐渐长大。他们所需要大量的钙，因此需要孕妇额外补钙。但是很多孕妇不知道，在补钙的过程中，一些不好的习惯可能会对钙的吸收产生一定的影响。因此孕妇要在怀孕期间学会，如何补钙对身体好。

　　孕妇在怀孕期间，怎样补钙才能达到很好的效果?第一，孕妇补钙，遵循少量多次补钙，每天分成两次或三次口服钙质，这样的补钙效果，要远远优于一次补钙。第二，喝骨头汤不一定比牛奶好。很多人认为骨头的生长需要大量的钙，因此应该多喝些骨头汤，补钙效果很好，其实不是这样的，同等数量的骨头汤和牛奶，牛奶中的含钙量要远远高于骨头汤，而且牛奶中的钙质也非常适合人体吸收。因此孕妇多喝牛奶是不二的选择。第三，孕妇在补钙的同时，要补充维生素D，促进钙的吸收。而且孕妇应该适当的做户外运动，多晒太阳，促进钙的吸收。第五，补钙并不是越多越好。有些孕妇补钙过量，会导致便秘等症状的发生，因此孕妇补钙一定要在医生的指导下进行。

　　很多孕妇不知道，补钙其实有五大误区，下面小编为大家介绍。第一，孕妇补钙时不要与补铁同时进行。很多孕妇在怀孕期间有贫血的症状，因此会服用补铁的。而补铁和补钙的药物，不能同时服用。这是因为钙会影响铁的吸收。这两种物质应隔开时间服用。第二，孕妇在吃钙片时最好不要空腹。可以在饭后以及两餐之间或者睡觉时服用。第三，钙最好不要与多种维生素同吃。这是因为多种维生素中含有其他无机盐，会影响钙的吸收。第四，孕妇补钙产品中，一定不要含铅。市面上有一些宣称天然的钙片中含有少量的铅，这种铅对胎儿是有害的。第五，吃完钙片后马上喝茶。吃完钙片后，马上喝茶，茶中的物质会影响钙的吸收，不利于补钙效果的发挥。

　　孕妇在怀孕期间补钙，要学会补钙的误区以及建议。不要盲目的乱补钙。补钙之前，一定要听从医生的指导。这样能够合理有效的补钙。促进钙的吸收，从而使宝宝在腹中能够健康地成长。