女人为什么易不孕 这些坏习惯影响卵泡发育

　　怀孕虽然讲究的是缘分，但也要看身体健康情况。有些女性想生却怀不上，而有些女生不想生却轻易就有了孩子。其实，女人不孕跟一些坏习惯有很大的关系，坏习惯影响卵泡发育，也会影响女性的身体健康，对子宫的影响也很大。我们就来看看常见的坏习惯有哪些?应该如何来改善应对。

　　常见的坏习惯

　　第一，不良生活习惯。

　　年轻女性在生活中总是会受到很多诱惑，比如有些人就经常吸烟，酗酒，或者是熬夜的等，这些都会影响卵泡的正常生长。长时间的不规律生活方式都会影响卵巢的健康，从而影响卵泡的发育，自然就会影响卵子的质量，没有办法轻易受用。

　　第二，人工流产影响女性受孕。

　　人工流产对女性的伤害很大，通过人工手段终止妊娠，不仅会伤害子宫，卵子生存的环境也会有很大的影响。想要高质量的卵子，还需要卵泡正常的生长发育，而在不良环境下卵泡是没有办法正常发育，想要受孕就会更加困难。女性还是应该为了自身的健康，在不想要孩子的时候及时做好避孕措施。

　　第三，不良的饮食习惯。

　　对于挑食的女性来说，营养不均衡或者所摄入的食物营养成分不多，都会影响卵泡的正常发育。而长时间的饮食不规律，对于身体健康会有很大的影响，而卵子的质量也会很低。平时均衡饮食，早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃。遵循这样的原则就可以养成良好的饮食习惯，从而让卵泡更好的生长发育。

　　改善卵泡生长发育的方式

　　第一，加强锻炼。

　　对于女性来说，加强锻炼不仅可以改善自身体质，也可以提升卵子质量，让卵泡在卵巢内可以正常的生长发育。可以选择慢跑或者瑜伽等都是可以为怀孕做好准备工作，自身身体健康之后，受用的成功率也会比较高。

　　第二，调整饮食习惯，养成良好作息习惯。

　　在饮食上均衡摄入，多吃含有钙铁锌等元素的食物。新鲜的水果和蔬菜，清淡饮食。在作息习惯上养成早睡早起的好习惯，是良好的精神状态才可以保证更好的受孕。

　　由此可见，不良生活习惯，饮食习惯都会对卵泡的生长发育有很大的影响。想要改善这样的情况，不仅需要加强锻炼，改善自身体质，还需要调整饮食习惯，养成良好的作息习惯。