孕妇可以吃海鲜吗 吃海鲜时应注意什么问题

　　在经济日益发展的今天，人们不愁吃不愁穿，对生活质量的要求越来越高，优生优育的意识也越来越强。所以，孕妇该吃什么，不该吃什么越来越被准妈妈们所关注。那么，孕妇可以吃海鲜吗?

　　孕妇可以吃海鲜吗?

　　1、海产品水银含量较高，孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指一周超过四次，每次100克以上)，会影响胎儿和新生儿的神经系统发育。专家认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，多达每周1至2次，每次100克以下，且不要吃金枪鱼、剑鱼等汞含量高的鱼。

　　2、对于孕妇来说，如果经常食用大量含汞量高的海鱼，汞通过母体胎盘摄入有害物质进入胎儿、胎儿的大脑、肝脏、肾脏等器官，系统造成损害。因此，孕妇不宜经常食用受污染的海产品，可选择食用不受汞污染池塘养殖的鱼类。

　　3、虾很好，富含蛋白质和多种营养物质，可以吃，但要煮熟，避免微生物感染。

　　4、海鱼要多吃，每周吃三或四次，尤其是在怀孕早期。因为海鱼含有的DHA对胚胎大脑和视力的发育有很好的效果，河鱼的DHA含量远远低于海鱼。

　　吃海鲜时应注意什么问题：

　　1、吃海鲜时不宜喝啤酒，这样容易导致急剧增加血尿酸水平，诱发痛风，导致痛风性肾病、痛风性关节炎，等。

　　2、海鲜不宜与含鞣酸丰富的水果如柿子、葡萄等同吃，至少要间隔2小时，因为鞣酸会破坏海鲜的优质蛋白质，海鲜的营养价值就会降低。

　　3、鱼头富含矿物质砷，在大量维生素C的作用下会转化为三价砷的毒性状态，因此应避免进食鱼类前后2小时服用维生素C丸。然而，适量的蔬菜和水果含有维生素C(500克)和鱼吃是不会中毒的。

　　综上所述，孕妇可以吃海鲜吗?这个问题不能简单的说是能吃还是不能吃。可以吃，但要适量。而且，也不是所有的海鲜都能食用，要有选择的吃。对胎儿，孕妇有益的海鲜可以吃，如：虾、海鱼;对胎儿，孕妇有影响的海鲜就不能吃，如含铅量高的金枪鱼、剑鱼等。另外，还要注意一些饮食禁忌，哪些能同时食用，哪些不能同食等等。所以，孕妇们为了自己和宝宝的健康，一定要注意饮食。