孕妇什么时候吃dha 孕妇吃dha有哪些好处？

　　dha是神经系统生长和维持的一种重要成分，也是大脑和视网膜的重要组成部分，dha对于人体非常重要，对于婴幼儿的智力和视力发展有着举足轻重的作用。我们都知道，宝宝应该吃dha，能够促进大脑发育，但是孕妇在怀孕期间，也应该适量地补充一些dha，能够让宝宝更加聪明。切记不要过量，在吃之前也可以咨询一下产检的医生，因为每个孕妇的情况不一样，孕妇体质也不尽相同，因为适合自己的才是最好的。

　　孕妇在怀孕二十周左右，可以每天补充400到500mg的dha，研究表明，儿童生长发育需要蛋白质牛磺酸脂肪酸，铁锌碘硒维生素等，市面上一般好的dha含有牛磺酸，锌等营养元素，孕妇在怀孕之后，适当的补充dha，能够使宝宝更加聪明,发育更加健康。

　　孕妇在怀孕期间,尤其是胎儿五个月以后，人为的补充点dha制品，才能够对胎儿的听觉视觉触觉产生一定的刺激，引起胎儿大脑皮层感觉中枢神经元增长。孕妇补充dha，胎儿能够间接地吸收dha的营养元素，而且孕妇dha能够减少产后抑郁,孕妇在怀孕期间，应该多吃新鲜的水果和蔬菜，要补充足够的膳食，使膳食平衡，不要偏食，挑食厌食，暴饮暴食。

　　孕妇除了要补充dha制品，还应该注意食补，因为很多食物中都含有dha，例如海参配方，奶粉，鱼类，干果类,研究表明，在孕期孕妇补充dha出来的宝宝比不补充dha生才生出来的宝宝更加聪明健康。当然孕妇在怀孕期间要注意按时产检，合理休息，适当锻炼，补充建议dha要适量，不要过量，以免造成副作用。