怀孕多久开始吃dha 身体所需服用效果佳

　　对于处于孕期的妈妈们来说，补充身体所需营养便是重中之重的事情，说起其价值高效果又好的非dha莫属了，dha是二十二碳六烯酸，就是我们俗称的脑黄金，这种不饱和脂肪酸不但是人体不可或缺，对胎儿的大脑，视力发育也同等重要，所以孕妇服用dha有许多不得不知的“讲究”，不能忽视。

​

　　怀孕四周后开始吃dha。不少准妈妈会同问一个问题就是“怀孕多久开始吃dha?”从怀孕第三周开始，胎儿的中枢神经系统就开始发育，眼部是从第四周开始发育，脑部发育阶段在孕后期第二十周之后，专家称;dha可以有效促进胎儿脑部和视力发育;所以母亲在怀孕的四周后，也就是怀孕第一个月便可以考虑逐步添加，适当的摄入了。

　　孕期服用dha的好处。对于有早产风险的孕妈来说，孕期补充dha有延长妊娠期的功效，可以将妊娠期平均延长一至两天半的时间;并且处于孕期的妇女通常抵抗力较弱，dha会抑制发炎前驱物质的形成，具有一定的消炎，抑治病菌作用;由于dha可直接进入血液，经血脑屏障进入脑细胞，被肝或脑等器官吸收，能有效减少孕妇在产后反应力慢，记忆力下降，有效改善其“一孕傻三年”的状况。

　　除了在孕期需要服用dha之外，还需注意多摄入富含蛋白质与维生素的蔬果，保证其体内营养均衡之外，还需加强对孕妇自身的体能锻炼，有效提高免疫力与抗病力，生育健康的宝宝应从生活点滴抓起!