孕妇可以吃什么对宝宝有好处 孕妇应远离哪些东西

一、孕妇吃什么东西比较好呢

　　利于脑细胞数量合成的食物

　　为了胎儿的脑部发育，孕妇们要注意营养的选择。在胎儿的发育中，脑细胞的合成关系到宝宝的智力发育。为了促进宝宝脑细胞的合成，我们建议女性怀孕期间多吃一些富含氨基酸的食物。生活中有很多这些类型的食物，比如有蛋黄、猪心、猪肝以及瘦肉等等呢个。这些食物对于胎儿的脑部细胞发育都有很大的帮助。

　　利于胎儿闹速增配线合成的食物

　　女性怀孕四个月之后，胎儿的脑部细胞发育正处于高峰期，这个时候孕妇补充足够的营养更加利于脑部细胞的合成。特别是对于闹速增配线的促进，要依靠一系诶营养食材。比如我们需要选择花生、鸡肝、豆类以及海苔等食物，这些食物中含有记忆胆素，记忆胆素也被我们成为一种维他命。女性怀孕之后，对于记忆胆素的需求量就更多了，孕妇们还是需要学会从饮食中适当选择。

　　补充铁元素食物

　　在食物的选择中，孕妇们需要先了解自己的体质情况，了解自身是否存在营养元素的缺乏。胎儿需要从母体中吸收营养，要是孕妇自身就存在营养缺乏问题，那么胎儿自然无法补充足够的营养。

　　女性怀孕期间，容易出现铁元素缺乏的情况，我们建议孕妇们要及时补充铁元素。生活中，一些肉类食物或者是粗粮类型的食物中也含有铁元素。铁元素的不足也会影响到胎儿的智力发育。为了让宝宝更加崇明，赶紧适当补充铁元素吧。

　　补充维生素

　　女性怀孕之后，饮食选择要均衡。为了孕妇们的健康以及胎儿的健康发育，我们还是建议孕妇们要适当补充维生素。维生素食物对于胎儿的健康发育有很大的影响。胎儿的畸形问题很可能是由于某种维生素缺乏造成的。因此，为了让胎儿更为健康的发育，我们还是建议孕妇们适当补充维生素。生活中很多新鲜的蔬菜和水果都含有丰富的维生素。

二、对孕妇有害的四种物质

　　有害物质1：药物

　　药物会对胎儿造成危险，已获得研究证实。张建玫医师表示，目前针对药物的分级，是根据美国食品药物管理局（fda）的分级标准，分成a、b、c、d、x五个等级。

　　级别：

　　a 根据针对人类的临床研究显示，此种药物对人体并没有危险，不会出现致畸胎的作用。

　　b 根据动物实验研究显示，没有致畸胎的作用，但是在人类临床实验中，尚无法完全确定是否没有致畸胎的作用；或是对动物有不良影响，但在良好控制性的人类研究中，显示并不会产生危险。

　　c 在人类或动物的实验方面，都没有足够的研究；或是在动物实验研究中，有出现致畸胎的作用，但在人类临床实验中并无法证实或否认。

　　d 在人类临床实验中，证实有致畸胎的危险，但是在疾病治疗的角度上，使用该药物的好处仍比坏处多。因此，怀孕期间通常不会使用此类药物，除非是有迫切的治疗需要，才会权衡利害而给予药物。

　　x 从动物或人体实验研究报告中皆已获得证明，此类药物有致畸胎的作用，使用后会对胎儿造成严重影响。

　　目前医界对于怀孕用药的处理原则是，a、b、c级都是可以使用的药物，且大多数的孕期用药都属于c级；d级药物的使用必须视准妈妈的个别情况，如果有迫切的救命需求，仍有可能使用；至于x级药物则绝对不可以让准妈妈使用。

　　有害物质2：放射线

　　医学上所使用的放射线，大多是做为诊断、治疗的用途。在医疗中用来检查的x光，是由放射线物质所发射出来的游离性辐射线，原则上并没有所谓的安全剂量，当身体受到大量的放射线照射，就会造成较大的伤害；若受到少量的放射线照射，伤害就会比较小，只是程度的不同。荣民总医院产科主任杨明智表示，准妈妈应该尽量避免接受放射线照射，但若是有医疗上的需要，只要剂量很少，还是可以接受照射。

　　有害物质3：酒精

　　酒精造成的胎儿畸形（胎儿酒精症候群），包括生长迟滞、行为偏差、脑部缺损、心脏缺陷、脊椎缺陷、颅颜面畸形。张建玫医师表示，由于胎儿酒精症候群无法在产前诊断，建议准妈妈在怀孕期间，甚至是准备怀孕时，最好都不要饮用任何的酒。

　　 有害物质4：香烟

　　香烟中包括有尼古丁等许多潜在性的畸形因子，这些因子除了对胎儿具有毒性外，也可能对血管有影响而降低氧气浓度。抽烟最显著的影响是胎儿生长迟滞，也可能造成流产、早产，因此，孕妇除了本身不要抽烟外，还必须避免吸二手烟。

三、孕妇各时期需做的检查

　 1、早孕期必要时为了确定妊娠，或阴道有流血为确定妊是否正常，需做血或尿的妊娠试验；

　　2、确定为正常妊娠后在当地医院决定进行系统产前检查孕妇需做：血型、Rh因子、肝功能、乙肝表面抗原、甲胎蛋白；血清巨细胞病毒，弓形虫的IgG及IgM抗体；

　　3、妊娠28周每位孕妇需做口服50g葡萄糖后一小时查血糖的筛查试验，结果大于等于7.7毫摩尔/升者，需进一步查口服100g葡萄糖耐量试验，以进一步确定有无糖代谢异常；

　　4、孕期需查血、尿常规，整个孕期至少查3次血红蛋白，在初次尿常规检查之后，自孕30周起每次产前检查均需查尿常规；

　　5、妊娠超过40周未自然临产的孕妇，需做阴道拭子培养，了解阴道内有无致病菌，为引产做好准备；

　　6、有其它科疾病的孕妇尚需做有关疾病的化验检查，如有甲状腺功能亢进，需做甲状腺功能测定。

四、孕妇冬季保健禁忌

　　禁忌一：戴口罩

　　很多准妈妈对待过冬都十分谨慎，担心受凉感冒，因此很多准妈妈一旦出门，就用口罩、围巾、手套以及各种御寒装备把自己从头到脚“武装”了起来。其实口罩、围巾这些容易捂住口鼻的保暖装备，准妈妈还是少用为好。

　　因为人的鼻黏膜里有许多海绵状血管网，血液循环十分旺盛，就如同装在屋子里的暖气一样，对吸进的冷空气可起到加温作用。冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温了。人体的这种生理功能，是可以通过耐寒锻炼不断增强的。如果冬天经常戴口罩，反而会使鼻黏膜变得越来越“娇气”，更容易得感冒。

　　如果准妈妈经常出门而且在户外的时间比较长，则不宜戴口罩或用围巾包住口鼻。因为围围巾或戴口罩时，嘴的部位经常处于潮湿状态，致病的微生物、细菌和尘埃等有害物质就容易积聚在围巾、口罩上，这些病菌很容易进入呼吸道，导致准妈妈患上呼吸系统疾病。

　　另外，由于有的围巾是用羊毛、兔毛以及化纤原料等制成的，这些织物的细小纤维被吸入人体后，不但可能让准妈妈觉得发痒、打喷嚏，还可能产生过敏反应，严重的会引起过敏性鼻炎、肺炎、支气管哮喘等。

　　禁忌二：常舔嘴唇

　　到了冬季，很多人都会出现嘴唇干燥、开裂脱皮的现象，准妈妈尤其如此。很多人会下意识地用舌头舔嘴唇，虽然当时觉得有所缓解，但最终往往是越舔越干，直至严重干裂脱皮，甚至口唇周围皮肤粗糙变厚，嘴唇肿胀，形成医学上的“舌舔皮炎”，不仅影响美观，也带来诸多不适。

　　有人认为嘴唇干裂用舌头舔可以湿润一些，结果却适得其反。唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一层浆糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥。如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色素及香味的润唇膏即可。

　　因此我们建议，嘴唇干裂必须进行及时护理。晚上睡前可以用温热毛巾热敷，轻轻拭去表面干燥死皮，切忌过于用力、撕扯干皮，然后擦上润唇膏。准妈妈必须选用安全的准妈妈专用唇膏，随身常备、随时涂抹保护。

　　另外，提醒各位准妈妈嘴唇干裂除了选用安全的准妈妈专用唇膏外，日常生活中要注意及时饮水和补充多种维生素营养，以令唇部健康水润。

　　禁忌三：泡热水澡

　　冬天寒冷，不少准妈妈喜欢泡个热水澡，其实怀孕后是不适宜泡热水澡的哦，下面来看看为什么吧。

　　在怀孕12周之内，准妈妈不宜泡热水澡，防止对胎儿发育造成危害。大量的临床资料显示，高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷。泡热水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系统疾病的情况下，还有引发宫腔感染的可能。

　　即使在怀孕3个月后，也不宜泡热水澡，一般的适宜温度的淋浴足矣。我们知道，准妈妈的血液循环和常人有所不同，如果经历冷、热水的过度刺激，其心脑负荷的调整往往不同于常人，容易因血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱，出现不该出现的危险。

　　因为高温环境可能造成胎儿无脑或脑神经缺陷。而且，准妈妈如果在怀孕中、后期打算泡热水澡，也应视个人体质而定，因为此时准妈妈的血液循环和常人不同，在经历冷、热水的过度刺激后，其心脑负荷可能无法像一般人调适得那么好，很可能产生休克、晕眩或虚脱的情况。

　　所以，建议准妈妈采用其他方法替代泡热水澡，比如冲澡、泡脚等。冬季，最好利用空调或暖气来调节室内温度。