孕中期头发干枯怎么办 哪些是孕期头发干枯的原因

一、怎么解决孕中期头发干枯的问题

　　补养分

　　要当心平衡膳食，加强养分，不能挑食、偏食和忌口。多食新颖蔬菜、水果、肉类、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

　　头发作长需要很多养分及原料，如：蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素群等，这些东西都必须从平衡的饮食中获得。为了让头发更健康，准妈妈平常应防止抽烟、喝酒或吃刺激性的食物。

　　舒缓心情

　　很多掉发的问题都与熬夜、压力有关，因此准妈妈要坚持心情愉快、作息法则，并排出时间运动，以促进头皮的血液循环。准妈妈要认识到孕期脱发是一个暂时的过程，自己要有自信心。避免精神慌张，紧张的心情只能加重脱发的程度。

　　出门要带帽

　　曝晒于太阳底下，头发容易变得枯燥枯黄，头皮也可能会受伤。一般来说，发量较多的人也可算领有“遮阳”的效果，但外出时最好还是撑把太阳伞或戴上帽子，毛鳞片比较不容易受损、蛋白质也较不会流失。目前市面上也有出一些头发专用的防晒液，对于担心头发被晒得干干粗粗的准妈妈而言，不失为一项新挑选。

　　孕期不烫染

　　现在准妈妈担心的头提问题，很多还是染烫的问题。据国外医学专家考查，染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，招致胎宝宝畸形。怀孕中不宜染发或烫发。无论是药水或者味道都可能惹起准妈妈的不良反馈，因为药水中的有毒成份(比如胺类)很容易接触到皮肤被吸收，很多准妈妈怀孕期间皮肤相当敏感。有些美发产品滋味容易引起头晕恶心。由于怀孕期间人体内部细胞自我爱护意识很强，比拟抵制外部力量侵袭，所以烫发时很不易产生卷曲，即便当时产生也会短期内消失。

　　准妈妈怀孕后，岂但头发非常软弱，而且极易脱落。若是再用冷烫精烫发，更会加剧头发零落。此外，冷烫精还会影响准妈妈体内胎儿的正常生长发育，少数准妈妈还会对其产生过敏反馈。因此，准妈妈也不宜使用冷烫精。

　　不要每天都洗头

　　假如准妈妈的头发比较单调，可以缩小洗头的次数，并且运用少量、成分柔和的洗发精来洗头即可，如此一来就不太容易洗去头皮上自然分泌的油脂。

　　假如一旦发现头发有变化，便要采纳合适的洗发水以顺应头发的新情况。准妈妈在洗头的时候，要小心弯下身在脸盆洗发时不要扭伤背部。选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发，中性或油性头发的孕妇，每周洗头1～2次为宜；干性头发孕妇，每周洗一次即可。时常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以增进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

二、孕期头发干枯是哪些原因导致的

　　激素程度的变化

　　怀孕期间，准妈妈分泌的雌激素较平时增加，脱发的速度也就变慢了，这样一来，头发的寿命就延长了，头发逐步增加的起因，是荷尔蒙的变迁使得90%的头发同时形成一个生长区(通常只需90%生长而其余则静止)。因此，在怀孕期间，准妈妈的头发会愈加“繁茂”，准妈妈头发原本正常地脱落，有可能变成在分娩后大量零落，以便让新头发长出来。

　　不过，并非每个准妈妈都是如此，有的准妈妈会出现脱发的病症。当宝宝降生后，妈妈体内雌激素程度开端降落，逐渐恢复到怀孕前的正常水平，由于体内雌激素程度比孕期低，使那些“超级留守”的头发纷繁零落，而新的秀发又一时生长不出来，致使头发呈现“青黄不接”的情况，形成头发变稀并伴有头皮痒、头屑增多的现象。

　　养分失衡

　　怀孕对准妈妈来说是一个极大的耗费过程，自身的健康和胎宝宝的生长发育都需求有大量的营养补充。有些准妈妈在怀孕期间饮食单调，不能满足自身和胎宝宝的营养需求，假定准妈妈消化和吸收功用不良，或饮食过于单调、偏食，就很容易出现养分缺乏或营养不均衡，招致体内蛋白质、维生素或矿物质供应缺乏，从而影响头发的生长和代谢。

　　情绪动摇

　　从心理方面剖析，准妈妈怀孕后，特别是第一次怀孕，精神上会有较大的压力，如分娩会疼吗？是否恢复到过去的状态？生男宝宝还是女宝宝？宝宝会不会健康？等等问题。准妈妈出现感情软弱、焦虑，使大脑皮层功能失调，植物神经功用紊乱，控制头发血管的神经亦失调，头皮供血缩小，甚至毛发养分不良而零落。孕期假如睡眠遭到影响，也会造成准妈妈脱发。更蹩脚的是，当头发零落后，准妈妈会觉得忧虑不安，形成新的精神刺激，如此循环，致使脱发越来越严重。

　　头发护理不当

　　受传统观念的影响，有些准妈妈在怀孕期间，不敢洗头、梳头，令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合沉积，既影响了头部的血液供给，又容易惹起毛囊炎或头皮沾染，从而使脱发几率增加。

三、孕期吃哪些食物对胎儿头发好

　　1、黑芝麻：

　　黑芝麻中也含有丰富的维生素E等营养元素，有很好的护发作用，孕妇孕期多吃芝麻对宝宝头发好。此外，还芝麻还有护肤的作用，对孕妇和宝宝的皮肤也有好处。

　　2、核桃：

　　核桃的核桃仁含有的大量维生素E，有乌须发的作用。孕妇怀孕期间吃核桃可以帮助宝宝头发长的又黑又亮;此外，核桃有滋润肌肤的作用，孕妇多吃还对自己和宝宝的皮肤有好处。不过孕妇吃核桃不宜过多，记得要适量。

　　3、含维生素B、C食物：

　　孕妈也要多吃富合维生素B、C的食物。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，可以让胎宝宝头发更亮泽。

　　4、含蛋白质食物：

　　头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。孕妈可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质，头发就会比较干燥，缺乏光泽，稀疏并容易脱落。

　　5、含钙食物

　　孕期间孕妇多吃些钙片，最好吃专门给孕妇设计的钙片，这样更有助于宝宝头发生长。此外，除了吃钙片补钙，孕妇还可以多吃含钙的食物：如牛奶、鸡蛋、豆制品、各种肉类等。

四、孕期如何护理头发

　　1.挑选合适洗发水

　　准妈妈的皮肤十分敏感，为了防止刺激头皮影响到胎儿，准妈妈要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水，怀孕前用什么品牌的洗发水，如果发质没有因为荷尔蒙的改变而发生太大的改变，最好继续延用，突然换用其他品牌的洗发水特别以前从未使用过的品牌，皮肤可能会不适应，造成过敏现象的发生。

　　有些准妈妈在怀孕时头发可能会变得又干又脆，那是因为头发缺乏蛋白质，如果使用能给头发补充蛋白质营养的洗发水和护发素，情况将得以改善。

　　2.处理湿发有秘密

　　头发长，湿发就更难干，顶着湿漉漉的头发外出，或上床睡觉非但不舒服，而且容易着凉，引起感冒。用吹风机吹干，又怕辐射和细菌对胎儿有影响，有些吹风机吹出的热风，含有微粒的石绵纤维，可以通过准妈妈的呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘血而进入胎儿体内，从而诱发胎儿畸形。

　　其实干发帽、干发巾就可以解决这个问题。戴上吸水性强、透气性佳的干发帽，很快就可以弄干头发，淋浴后也能马上睡觉，还能防感冒，不过要注意选用抑菌又卫生、质地柔软的干发帽、干发巾。

　　3.焗油护理有营养

　　准妈咪每隔1个月最好对头发做一次焗油护理。在焗油护理时将含有牛油果或多种植物精华的滋润型焗油膏均匀抹在头发上，并使头发保持蓬松自然状态，焗油膏中富含的维生素原成分，可以充分弥补秀发面临的营养缺乏，而含有的大量有效滋润成分的润发精华因子，则能够均匀覆盖头发表层，使得表层鳞片自然平滑贴服，紧密保护头发内层，保持足够水分，提供润滑成分，从而令准妈咪的头发焕发动人光彩。

　　4.烫染发型是禁忌

　　烫、染头发是塑造发型时最常用到的2种手段。准妈妈在孕前期(前3个月)、孕中后期都不适宜烫、染头发。孕前期是胎儿器官发育最关键的阶段，在这个阶段如保护不当或使用了有害的物质，可能会造成胎儿畸形。目前，烫发都属于化学烫发，需要使用到冷烫精”对头发进行卷曲和定型。染发剂也是由比较复杂的化学成分组成。虽然没有证据直接显示，烫、染发会对胎儿造成伤害，但为了保险起见，准妈妈们还是不要在孕前期烫、染发。

　　非常特殊的情况下，烫、染发可在孕中期进行，但也只能处理头发中、尾段的部分，进行适当的挑染，减少头皮对烫、染剂吸收。

　　5.护发按摩很重要

　　洗发时的一些按摩是很重要的，它将给予饱受敏感折磨的头发舒缓的呵护。在早晚沐浴的时候，在使用洗发水前，把头发弄湿后做做头部皮肤舒缓按摩操，只是简单的轻柔按压，你会感受到前所未有的舒缓与松弛。