孕期 dha有什么用 为什么要补充dha

　　DHA是孕妇在分娩期间的一个重要的营养物质，但很多人只是知道这个名字，却不知道它的作用。DHA助于人体视网膜发育。孕妇需要从怀孕四个月开始补充，满足胎儿发育所需。本文将列举一下，这些DHA到底有哪些作用。希望能够让更多的孕妇在选择自己营养物质，有更加深入的了解，并且能够对这种营养物质有所重视。

　　DHA，学名二十二碳六烯酸，是对大脑营养的补充，能够阻止胆固醇的沉积，预防或减轻冠心病的发生外，对大脑细胞有着极其重要的作用。它是人脑脂肪的10%，对脑突触的生长发育极为有利。

　　有许多专家认为，这种物质是神经系统细胞生长的一种主要元素，对人的大脑发育有至关重要的作用，人脑皮层中这种物质高达20%的含量，眼睛视网膜中占50%，因此也对人的神经和视觉神经系统有非常重要的作用，对胎儿的智力和视力都有影响。

　　作为一种必需脂肪酸，DHA不仅能够增强思维能力，提升智力，而且许多研究发现，在往后的生活和工作当中，体内如果DHA的含量高，那么他的心理承受能力较强，能够完成较难的任务，智力发育系数也高。

　　最后，每个人都知道孕妇在怀孕的过程中，需要补充大量重要的营养，DHA有十分重要的营养价值，因此许多孕妇通过吃这一种物质满足自己的营养需求。但凡事过犹不及，有医生认为有时候过多、可能造成营养过剩，有时候会产生妊娠糖尿病的副作用。孕妇除了吃DHA补充营养外，还要多吃新鲜水果蔬菜，这才是最健康、最合理的怀孕方式。还可以经常听音乐，保持一个愉悦的心情，可以做孕妇瑜伽，多参加社区活动，都可以让宝宝更好在肚子中发育。