孕妇如何去水肿 孕妇一定要去了解

　　怀孕对于一个女人来说是一件很幸福的事情，怀孕期间的女人是很辛苦的，因为她们在那段时间里面都是很虚弱的，动不动就会出现一些身体问题，包括出现水肿。孕妇水肿是很常见的，所以孕妇必须掌握如何去水肿的方法，这样才能在出现水肿的时候，第一时间帮助自己去除水肿。

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　　孕妇在怀孕期间，脚踝、小腿、胳膊、甚至是脸都会动不动就出现水肿，而且随着怀孕时间的增长，孕妇的水肿现象会日益明显。孕妇出现水肿，很多事情都是需要格外的注意的，需要去除水肿，那么就需要在运动和饮食方面来去除。就是通过运动来调整水肿情况，孕妇可以多做腿部运动来解决水肿，方法很简单，就是孕妇先屈膝坐在椅子上，然后用自己的手捏住左脚，两手的大拇指触到脚背。将两个大拇指并齐，沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩。按摩力度一定要适当，不要太大力，大概按摩个三分钟左右就可以换另一个脚来重复上面的动作。

　　而在饮食方面，可以通过调整饮食习惯来改善水肿。水肿的孕妇要多吃蛋白质的东西，比如家禽、肉、鱼、海鲜、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品等等，都是不错的选择，此外也要多吃蔬菜，比如洋葱、西红柿、芹菜、香菜、香菇等等，就是尽量减少盐量的摄入。水果也不能少，因为蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，都是很适合孕妇吃的。还有一些东西水肿的孕妇不能吃，就是那些很难消化和易胀气的食物，比如糯米糕、白薯、洋葱、土豆等等会加重孕妇水肿的情况的。

　　如果孕妇出现水肿的时候，我们不要忽视，而是应该放在心上，然后在生活的方方面面都注意一下，可以通过一定的运动和饮食来调理。如果孕妇水肿的情况很严重，那么就要带着孕妇去看看医生才行。