怀孕了肩颈受凉酸痛怎么办 缓解肩颈酸痛的方法

　　怀孕了肩颈受凉酸痛怎么办?缓解肩颈酸痛的方法：女性在孕期容易出现各种不适症状，比如有些孕妇因为不注意防寒保暖也可能会引起肩颈受凉酸痛的情况，而孕妇肩颈酸痛是不能随便用药治疗的，但还是可以通过一些方法来缓解不适感觉。下面就为大家介绍几个比较有效的方法。

热敷是缓解肩颈受凉酸痛的有效方法：怀孕女性如果肩颈受凉，在平时可以多进行热敷来缓解，能够促进血液循环，减轻局部僵硬和酸痛的症状。在热敷的时候，可选用热毛巾敷局部，也可使用热水袋来敷局部，一般每次热敷20分钟就可以了，并且每天在空闲的时候就可以敷，敷完后要注意做好局部保暖。

　　适度运动缓解肩颈酸痛：怀孕的女性如果觉得肩颈酸痛，那么在身体状况稳定的时候还可以进行适度运动，比如进行肩颈伸展运动，旋转运动等，可以帮助放松肢体，也可适当做一下孕妇瑜伽，帮助促进血液循环，提高身体组织，同时还有助于减轻怀孕后期出现不适症状的机会。

　　按摩缓解肩颈酸痛：孕妇按摩可以选取的穴位是：内关穴、风府穴，按摩的首先要保持坐姿，按摩者先搓热双手，放置在孕妇的后颈部，沿着脑后对应的疼痛一次的发际部位一直捏到颈根部，每组反复拿捏6次。完成之后按摩者用双手拇指保持适当力度来按压风府穴和大椎穴等两个穴位，每个穴位按压时间为1分钟。除了按摩这两个穴位，还可按摩内关穴，外关穴。

以上就是今天为大家介绍的怀孕时肩颈受凉酸痛的缓解方法了，准妈妈为了防治肩颈受凉，在平时要注意做好局部的防寒保暖措施，尤其是睡觉的时候要避免在出风口，最好是在脖颈部位搭上一个毛巾来防寒保暖，在夏季也要避免开空调睡觉。