孕妇便秘的危害是哪些 孕妇便秘吃什么能缓解

一、孕妇便秘的因素有哪些

　　饮食因素、怀孕和产后一定要有科学的膳食指导，不要大鱼大肉。摄入过量蛋白质和脂肪，会打破肠道菌群失衡，造成肠道蠕动减缓，形成便秘。

　　心理因素、产前和产后，一些孕产妇精神紧张、焦虑甚至会有轻重度抑郁，造成生理机能低下，影响排便。

　　运动因素、久坐不动，久躺床上，会让排便功能受到影响。

　　药物、止吐药、铁剂、安胎药等，可能减缓肠道蠕动，造成便秘。要特别注意铁剂的影响，一些孕妇不重视“过犹不及”的道理，听说要补铁，就吃很多铁剂，除了可能因为补铁过量影响胎儿发育，还可能造成便秘；

　　疾病、如怀孕前就有的慢性原发性便秘、肠易激综合症（IBS）、先天或后天的巨结肠症、慢性原发性肠道假性梗阻等，在这些情况下，要在医生指导下处理既有病症，降低对怀孕和生产的影响；

　　痔疮、有痔疮困扰的孕产妇，发生便秘的概率较高，建议及时在医生指导下处理；

　　高龄、孕产妇年龄较大，可能是促进便秘发生的因素。

二、如何预防孕期出现便秘现象

　　早上起床时，喝一杯放入了几片柠檬的温水；

　　在三餐前可以吃一勺或橄榄油，有助于软化和润滑粪便；

　　如果感觉便秘，在排便清空你的肠道之前，饮食可以主要为：新鲜水果（如苹果、梨，彻底洗干净后带皮吃）、汤类、蔬菜沙拉（如胡萝卜、少量坚果、瓜子、南瓜子、黑豆、鹰嘴豆等的组合，可以打成泥），蛋白质可选用易于消化的鸡蛋。一旦便秘缓解，要恢复到保证孕期营养所需的多样化食物；

　　多走路（可以在厕所附近做往返的走路运动）

　　睡前喝一杯温水，早饭前，用水煮半杯杏干或梅干，将煮出来的水和果肉都吃掉；

　　适当吃一点蜂蜜（注意蜂蜜含糖量高，容易促进孕期糖尿病，一定要适量）

　　补充益生菌（推荐补充益生元）

　　避免含咖啡因的饮料。

　　有便意了要及时去厕所。

三、孕妇便秘的危害是哪些

　　便秘会增加准妈妈体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生斑点等。还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。对宝宝的发育很不利。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。并且会使乳房组织细胞发育异常。

　　便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。然而，千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1～2周都未能排便，从而导致准妈妈腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘准妈妈分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍宝宝下降，引起产程延长甚至难产。

四、孕妇便秘吃什么能缓解

　　凉拌芹菜

　　主料：芹菜250克、盐、香料适量

　　制作方法：将芹菜去根去叶，洗净，切成2厘米长的段；放入开水锅内焯熟捞出，控去水分后放入盆内，趁热拌入食盐，淋入香油，拌匀后即可食用。

　　醋溜白菜

　　主料：白菜250克、醋20克，白糖、盐、酱油、葱、油适量。

　　制作方法：将白菜帮洗净，先切成2厘米宽的长条，再切成3厘米长的斜方片，用清油炒至八分熟，然后放入酱油、糖、醋、芡粉，炒拌均匀后出锅盛盘后食用。

　　蜜汁红薯

　　主料：红心红薯250克、冰糖及蜂蜜适量

　　制作方法：先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条；锅里加水200克，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜，烧开后，先弃去浮沫，然后用小火焖熟，待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵状，再浇上原汁即可食用。

　　芝麻粥

　　主料：芝麻2两、粳米4两

　　制作方法：芝麻洗净炒熟研末，将芝麻末和粳米一同放入锅加水熬粥，粥熟后加入白糖调匀即可食用，每日两次，可常服。

　　松子糯米粥

　　主料：松子仁30克，糯米50克，蜂蜜适量

　　制作方法：将松子仁捣成泥状，同糯米加水，以文火煮成稀稠状，冲入蜂蜜，早期空腹、晚间睡前分2次温食，连用3日。