孕妇做瑜伽的时间 3个月做瑜伽最好

　　​每个人都知道瑜伽的好处有很多。特别是对于孕妇来讲，在怀孕期激烈的运动是一定要尽可能的避免的。而在这个时候，瑜伽就是一个非常好的选择。长时间做瑜伽可以增强人的体力，并且还可以培养身体的平衡感，提高孕妇身体的柔韧度。是一个一举多得的好事情。但其实孕妇做瑜伽也是有最佳时间的。那么孕妇做瑜伽的最佳时间在什么时候呢?今天我们将给大家介绍一下。

　　一般来讲，在怀孕的前三个月由于胎儿的胎位不稳，所以在这个时候做瑜伽是不好的。但是在三个月之后就可以适当的做瑜伽运动。因为在3到7个月的时候胎儿的各方面发育都已经比较完全。这个时候适当的做一些瑜伽动作，还可以放松身心。因此建议大家在这一个时间段做瑜伽。但要注意的是，做瑜伽的时候如果感觉到有任何的不适，就应该立刻的停止动作，并且及时的就医。

　　孕妇在怀孕之后，心理都会出现一定的紧张。在这个时候适当的做一些瑜伽可以调理孕妇的心理，让准妈妈的情绪减轻波动，并且还可以增强，孕妇的自我调控意识。而且在怀孕期适当的练习瑜伽可以克服在怀孕期的疲劳状态。让孕妇变得更加的有精力。但是要注意的是在怀孕期做瑜伽的时间最好在一个小时为主，而不要超过一个小时。

　　另外需要注意的是，并不是每一个孕妇都适合做瑜伽的。所以，如果大家想要通过做瑜伽来让自己的身体和，胎儿的身体更加健康。还是需要先到医院做一下咨询。让相关的妇产科医生根据孕妇个人的情况作出安排，这样才能够确保孕妇和宝宝的身体健康。