孕妇能喝龙井茶吗 孕妇怎么喝龙井茶更科学

一、孕妇可以喝龙井茶吗

　　孕妇可以喝龙井茶吗?孕妇喝龙井茶好不好呢?其实喜欢喝茶的孕妇，在怀孕期间是可以适量喝点龙井茶的，因为龙井茶中的含锌量非常丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。

　　怀孕的女性朋友可以每天喝一到两杯淡淡的龙井茶，这样有利于加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育的好处，同时喝淡的龙井茶也不会对胎儿造成不利发育的影响。

　　孕妇可以喝龙井茶，但是龙井茶中含有鞣酸，会妨碍铁的吸收。为了不让龙井茶妨碍铁的吸收，建议孕妇在饭后1小时再饮用淡龙井茶，这样就不会影响铁的吸收了。

　　以上就是小编所收集的关于孕妇是否可以喝龙井茶，孕妇喝龙井茶好不好的资料了，希望能对爱喝龙井茶的女性朋友们有帮助!

二、孕妇科学喝龙井茶

　　虽然孕妇可以适量喝龙井茶，孕期喝些茶有利尿、消暑疲劳等作用，且茶叶中也有对孕妇有益的营养元素。但是孕妇在喝茶的时候仍需要注意一些细节事项。孕妇怎么喝龙井茶更科学呢?首先，必须肯定的是，孕妇喝一点点的龙井茶对胎儿会有益处，但是茶中的茶碱、咖啡碱、茶多酚等或多或少会影响孕妇对铁质的吸收，所以当然不宜多喝。对于没有饮西湖龙井习惯的孕妇最好喝一些维生素C丰富的饮料，能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。

　　建议孕妇在饭后1小时再饮用淡龙井茶，这个时候喝就不会影响铁的吸收了，还能帮助食物消化。孕妇如能每天喝3～5克茶，特别是淡西湖龙井，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育等是大有好处的。所以科学喝茶就意味着孕妇要注意品茶的时间以及控制茶的饮用量，这样不仅对自身健康有益，也不用担心喝茶会对胎儿造成不利影响哦。

三、孕妇喝茶应注意的事项

　　孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中含有2%～5%的咖啡因，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。日本专家的调查已证实，孕妇若每天饮5杯红茶就可能使新生儿体重减轻。

　　茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。科学家进行过试验，用三氯化铁溶液作为铁质来源给人服用，发现饮用白开水者铁的吸收率为21.7%，而饮用浓茶者的吸收率仅为6.2%。

　　饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，也能妨碍铁的吸收。怎样做才能使喝绿茶既对孕妇及胎儿有利又不影响铁的吸收呢?孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶，就可以解决这个矛盾了。

四、孕妇喝茶对胎儿的影响

　　茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。

　　各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。 但是，孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。

　　茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

　　饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，也能妨碍铁的吸收。怎样做才能使喝绿茶既对孕妇及胎儿有利又不影响铁的吸收呢?孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶，就可以解决这个矛盾了。没有饮茶习惯的孕妇最好用点富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。