孕妇奶粉有什么好处 如何选购孕妇奶粉

一、喝孕妇奶粉的好处

　　1.帮助孕妇补充叶酸：女性怀孕过程中，一定要准备一种营养素，那就是叶酸。叶酸是属于维生素B中的一种，能够帮助人体制造细胞，提高能量。叶酸对孕妇的健康及其重要。胎儿的生长发育过程中，就需要叶酸的帮忙。比如，叶酸能够促进宝宝的脑部以及脊髓的发育，还能够防止宝宝神经管畸形等现象。有医生表示，当孕妇缺乏叶酸时，很可能导致宝宝的智力受到影响。不仅仅是宝宝受到影响，孕妇本身可能会出现胎盘早剥的现象，严重的话会导致流产。

　　而孕妇奶粉中就含有一定的叶酸，补充叶酸也能够防止胎儿生长发育过慢的现象，让宝宝茁壮成长。因此，孕妇食用孕妇奶粉，对宝宝健康更有保障。

　　2.缓解孕期的不适症状：女性怀孕期间，一般都会感受到一些不适应。比如会经常出现早孕现象，呕吐或者是食欲不振等等。这些症状很容易引发胎儿的营养缺乏等。孕妇们适当的食用孕妇奶粉，奶粉中能够补充胎儿以及孕妇所需要的营养，还能够减少孕妇出现早孕现象。有了孕妇奶粉，准妈妈们就不用担心自己出现呕吐现象时，影响到宝宝的营养吸收了。孕妇奶粉的配方比较科学，口感比较好，孕妇比较容易食用。

　　3.促进宝宝的大脑发育：很多的爸爸妈妈都说要让孩子赢在起跑线上，这样才能够让宝宝更具有竞争力。在宝宝还在妈妈肚子里的时候，就需要注意宝宝的智力发育。这个时候就可以从营养上抓起。胎儿的脑部发育是智力发育的最佳时期，准妈妈们需要补充足够的营养。比如，准妈妈们需要注意补充DHA。女性怀孕期间，需要DHA帮助宝宝智力成长。有经验的妈妈们一定知道，DHA含量较多的就是鱼类的食物，这些食物属于海鲜类。海鲜类的食物比较容易引起过敏，有些妈妈也不爱吃海鲜。那么比较好的解决办法就是食用孕妇奶粉。孕妇奶粉中的DHA含量比较丰富，很适合宝贝的营养需求。

　　4.哺乳期妈妈也适合食用：孕妇奶粉中的营养成分也适合处于哺乳期的妈妈。哺乳期的女性们要注意营养的摄入，保证母乳的质量，保证宝贝的营养需求，而这些营养的补充可以考虑从孕妇奶粉中获得。

二、孕妇奶粉的选购指南

　　然而，选购孕妇奶粉也要选对才行，如果准妈妈日常饮食营养均衡丰富，但体重有些超标的话，那么，在选购孕妇奶粉时就应慎重一些，因为孕妇奶粉当中的脂肪含量和热量都非常高，会导致孕妈咪的体重增长过快、胎儿生长过大。总结下来就是，营养不足的准妈妈可以喝孕妇奶粉，而营养充足会营养过剩的准妈妈，则少量或者是不喝孕妇奶粉为好。准妈妈在选购孕妇奶粉时可以参考以下几点。

　　1、看准孕妇奶粉的品牌。品牌是一个产品的识别标志，孕妇奶粉在选购时，应首先看它的品牌，市面上多种奶粉品牌都推出了孕妇奶粉，例如惠氏、美赞臣、美素佳儿、雅培、伊利金领冠、雀巢等等，选购孕妇奶粉时，最好挑选大品牌、知名度比较高的品牌来选购，口碑信誉较高的品牌，食用起来会更加安全放心。

　　2、看准孕妇奶粉的营养成分表。准妈妈在整个怀孕期间除了要摄入大量的维生素和矿物质等营养元素之外，最需要摄入的当然还有叶酸、钙、铁以及DHA，这些都是必不可少的胎儿生长发育所必须的营养元素。那么，准妈妈在选购孕妇奶粉的时候，务必要看准它的营养成分表，应选择叶酸、DHA、钙、铁、锌等元素都具备的孕妇奶粉来食用。另外，如果本身比较容易上火和便秘的孕妈咪，可以挑选富含益生元和益生菌的孕妇奶粉，有助于促进准妈妈肠胃蠕动、帮助消化。

　　3、选择自己喜欢的口味。孕妇奶粉有分很多种口味，有些准妈妈在怀孕期间总是会出现食欲不振的情况，这时候就对一些刺激性气味比较敏感，甚至不喜欢的味道吃不下去，选购孕妇奶粉也是一样的，准妈妈们应选购适合自己的、自己能够接受的味道来吃，不喜欢油腻、腥味的，可以挑选口味比较清淡的孕妇奶粉来吃，否则选差了，不喜欢那个味道也是喝不下去的。

　　此外，小编需要提醒各位准妈妈的是，孕妇奶粉中的营养元素并不是越多越好的喔，本身不缺营养、体重增长比较快的准妈妈就不需要额外喝太多的孕妇奶粉了，否则很容易让腹中的宝宝长得太大，导致孕妈咪超重、最后难产、不好生产的危险，摄入营养过剩，对准妈妈自己和胎宝宝的健康都没有什么好处。所以，孕妈咪在挑选孕妇奶粉的时候不宜盲目，应根据自己的实际情况来选购才行。

三、孕妇奶粉怎么喝才好

　　1. 不要拿孕妇奶粉当水喝。一般来说，孕妇奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝1~2杯。准妈妈不要擅自增加饮用量，否则容易造成某些营养元素摄入量超标，反而对健康有害。如果你想通过喝孕妇奶粉多补充些水分，不妨每次将奶粉少放一些，多加些水，冲的淡一点、稀一点，这样每天就可以多喝几杯了。

　　2. 孕妇奶粉并不能满足所有的营养需求。孕妇奶粉的配方只是针对大多数准妈妈的，如果存在贫血、缺钙严重等状况的孕妇，还应该针对身体状况，按照医生的诊断，补充铁剂和钙等。但是，一定要让医生知道你同时在喝孕妇奶粉，并且保证所有营养元素的服用量都在安全范围之内。

　　3. 产后也可以喝孕妇奶粉，比喝汤更容易吸收。孕妇奶粉不仅仅是针对准妈妈的，很多品牌也适合哺乳期的妈妈饮用。而且产后喝孕妇奶粉比喝汤更容易吸收。

　　4. 孕妇奶粉和多种维生素不能一起吃。如果严格按照孕妇奶粉的说明饮用，基本上可以满足准妈妈对各种营养元素的要求。如果同时服用多种维生素，会造成一些营养成分摄入过量。而某些营养元素如果长期摄入过量，对胎儿和准妈妈的健康都是没有好处的。例如，如果维生素A过量，严重的会导致胎儿的畸形。

四、孕期8大饮食原则

　　1、不要过量吸取维他命A。孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。

　　2、要吃农药污染的果菜。怀孕的时候吃了被农药污染的蔬菜、水果后，基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓，会导致先天性畸形。

　　3、避免喝酒。如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。

　　4、避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物。如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。

　　5、不要喝碳酸饮料。如果在怀孕期间还喝可乐之类的碳酸饮料，会损害胚胎的。因为碳酸饮料主要是由2.6%咖啡因和可乐宁等生物碱制成，而这些物质会危害胎儿的脑、心、肝和胃肠等器官的正常发育。

　　6、不要营养过剩。怀孕期间，不要大鱼大肉。孕妇过多地进食运动肝脏，体内维生素A明显增加，会影响胎儿大脑和心脏发育，甚至出现生殖器畸形。所以孕妇不要营养过剩。

　　7、不要偏食。如果孕妇长期挑食、偏食，可造成营养不良，会影响胎儿生长。所以，孕妇要摄取含有蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物。多吃鸡蛋、豆制品、花生、新鲜蔬菜和水果等。

　　8、要限制饮用含咖啡因的饮品。摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。