孕期到底可以吃弥猴桃吗 孕妇吃猕猴桃的好处

　　孕期是女性人生当中最主要的一段经历，在这个过程中，孕妇要为肚子里的宝宝摄取充足的营养成分，因此，饮食均衡是非常重要的，水果是给孕妇及宝宝补充重要营养元素的食物，那么，孕期到底可以吃猕猴桃吗?孕妇吃猕猴桃又有哪些好处呢?

　　猕猴桃质地柔软，味道酸甜可口，富含有丰富的碳水化合物和维生素、微量元素等，尤其是维生素C的含量，是其他水果的十倍左右，被人们誉为“维生素C之王”。而且猕猴桃中还含有大量的膳食纤维及钙质，这些都是孕期所必须的营养成分，而且其所富含的微量元素对宝宝的生长发育有着极大的促进作用。其中，所含的纤维有1/3是果胶，果胶可以降低血液中胆固醇的浓度，能有效的预防心血管疾病，因此，非常适合孕妇食用。孕妇常吃猕猴桃，还能护肤消除妊娠斑，同时，还能增强自身的免疫力，起到润燥通便的作用。

　　猕猴桃中富含有丰富的叶酸，叶酸是胎宝宝早期发育不可缺少的营养成分，能防止胎儿畸形管缺陷，孕妇每天进食1-2个猕猴桃，能满足身体所需的营养元素，还能够稳定情绪，提高睡眠质量，所以说，孕期吃猕猴桃对孕妇自身及胎宝宝都是有好处的。猕猴桃中所富含的维生素C、E能有效的淡化面部及身体上的色素，能对抗孕期肤色暗沉现象，并且能淡化妊娠纹。猕猴桃还能促进孕妇身体对铁的吸收，从而起到预防缺铁性贫血的作用。

　　综上所述，孕期是可以适当的吃些猕猴桃的。猕猴桃中还富含有胡萝卜素，胡萝卜素能提高人体的免疫力，有助于胎儿眼睛的发育。但需注意的是，一些自身脾胃虚寒、经常性腹泻或尿频的孕妈妈们应该要慎吃猕猴桃，因为猕猴桃属于凉性水果，多吃会造成腹泻腹痛的症状。同时，患有先兆流产症状的孕妇也不能吃猕猴桃。