孕妇上火时饮食有哪些禁忌 能帮助孕妇降火的水果

一、孕妇上火会有哪些症状出现

　　一、孕妇有胃火的症状

　　胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔。实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。

　　二、孕妇有肝火的症状

　　表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要。

　　三、孕妇防上火的注意事项

　　孕妇不适合过多的性温、大热的食物，否则容易火上加火，甚至严重的还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。

　　1、人参、桂圆和羊肉千万不能多吃，瓜子、花生、巧克力等热性零食也要少吃。补身过了头，很多妈咪都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状，这是胃火上升的表现。

　　2、孕妈咪过食肥腻辛辣煎炒、羊肉等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。孕妈咪应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。

　　3、孕妈咪如果鱼肉及精细食品吃得多，减少了粗纤维摄入，容易使大便干燥。

　　4、 孕妈咪活动量减少，久坐后容易造成肛门处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。

二、孕妇上火时饮食有哪些禁忌

　　清淡饮食

　　孕妇上火对孕妇和胎儿的健康都是十分不利的，所以想要缓解孕妇上火的症状在饮食方面就需要多以清淡为主，保证孕妇上火期间饮食的清淡是十分重要的一步。

　　拒绝辛辣、油腻食物

　　孕妇上火期间饮食除了要注意保持清淡之外还需要特别注意的就是拒绝辛辣、油腻、上火的食物，由于孕妇特殊体质的关系所以食用这些辛辣、油腻食物更容易加重上火的症状，所以孕妇上火饮食切记要杜绝一切辛辣、油腻的食物。

　　多喝水

　　孕妇上火期间还不要忘记多喝水哦，孕妇上火期间很容易导致口干甚至身体缺水的情况，所以孕妇上火除了要注意饮食的调理之外还不要忘记及时补充身体所需水分，及时补充水分不仅可以满足身体所需而且对缓解孕妇上火症状也有一定的帮助。

　　不宜盲目大补

　　据了解，导致孕妇上火的很大一部分原因就是因为孕妇孕期盲目大补的关系，所以说为了可以预防和缓解孕妇上火饮食的症状发生孕期饮食还需要注意不宜盲目大补，过量进补反而会加重孕妇上火的症状哦。

三、能帮助孕妇降火的水果

　　山竹

　　考虑孕妇特殊体质的关系所以一旦上火的话最好是通过食疗来进行调理和改善，那么，孕妇吃什么水果可以降火呢？孕妇上火必吃的水果之一就是山竹，山竹，素有水果之后称号的山竹不仅口感好而且去火的效果是极好的，所以孕期上火的妈咪们可以吃点山竹来降降火。

　　无花果

　　其实无花果也有很好的降火功效，虽然说我们这边无花果不是很多但是有条件可以吃到无花果的地方是完全可以吃点无花果来达到降火的目的的，据了解，无花果具有很好的清热解毒之功效哦所以孕期上火的孕妇也可以适量食用无花果。

　　草莓

　　现在正值吃草莓的季节，孕妇上火也可以吃适量食用草莓哦，因为草莓属于是酸性的水果不仅可以增进孕妇食欲而且还可以起到哦很好的降火功效，孕妇上火期间适量食用草莓也可以达到降火的效果呢，而且孕妇吃草莓还可以适当补充维生素呢。

　　火龙果

　　孕妇上火必吃的水果怎么可以少了火龙果呢，火龙果一直都被誉为是降火佳品，现在还有红心火龙果售卖其降火的效果是一样的哦，所以孕妇上火千万不要忘记吃火龙果哦，孕妇吃火龙果不仅可以降火而且还可以有效预防和缓解孕期便秘困扰。

　　梨

　　孕妇上火还可以是哪些水果呢？孕妇上火还可以吃梨，梨具有降火、润肺的功效想必很多人都有所了解，对于孕期上火的孕妇来说梨的确是很不错的选择呢，梨不仅可以去火而且还具有养肝的作用。

　　西红柿

　　西红柿也是孕妇上火必吃的水果之一，酸酸甜甜的西红柿也一直都深受众多新妈咪们的喜爱，据了解，西红柿内含有大量的维生素C的成分所以具有很好的降火效果，孕妇上火也可以吃西红柿哦。

四、孕妇上火的缓解食谱

　　1、草莓汁

　　草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓富含维生素A，维A具有明目，辅助治疗多种眼疾，增强免疫力，清除自由基，促进生长发育，保护胃、呼吸道黏膜的功能。

　　准备食材：草莓1碗、水适量。

　　步骤1：草莓在清水中浸泡十分钟，洗净去掉叶子和蒂部。

　　步骤2：将四个草莓放入搅拌机中。

　　步骤3：加入小半碗开水，搅打三十秒停止。

　　步骤4：倒入杯中兑水稀释即可喂食。

　　2、橙汁菜蔬鸡柳

　　适量食用鸡肉，有增强体力、强壮身体的作用。的消化率高，很容易被人体吸收利用。

　　准备材料：鸡胸脯肉1块、芦笋4根、玉米笋6个、甜椒1个、橙1个、色拉油适量、蚝油2勺、淀粉适量、白糖1勺、白胡椒适量。

　　步骤1：先将橙洗净切两半，将其中一半放在便捷榨汁容器中旋转取出橙汁。

　　步骤2：将鸡胸肉按照纹理竖切成柳条状。将鸡柳中倒入蚝油，白糖，淀粉，白胡椒粉腌制，后再倒入鲜橙汁。

　　步骤3：将红色甜椒用模具切成花瓣形，芦笋和玉米笋在飞水中烫熟，再切成段。

　　步骤4：将芦笋和玉米笋晾干备用。

　　步骤5：锅中放入油，将鸡柳倒入大火快炒，鸡柳很容易熟。

　　步骤6：大概几分钟后就可以放入烫熟的芦笋和玉米。

　　步骤7：再将剩余的橙汁倒入锅中。

　　步骤8：伴炒均匀后，可以按个人口味适当添加盐收汁即可盛盘。