怀孕怎样才能不长胖呢 四个小妙招推荐给您

　　相信大家都知道孕妇在怀孕之后或多或少都会出现长胖的情况，这让女性朋友感到非常困扰，如果在怀孕之后出现了长胖的情况，就会使女性朋友的身材逐渐变形，这让爱美人士难以接受。那么在怀孕时应该怎么做才能不长胖呢?下面小编为您推荐孕期不长胖的几个小妙招。

　　1、做饮食日记

　　想要在孕期不长胖，各位孕妇在怀孕期间不妨做饮食日记。坚持记录每天三餐的饮食内容，以了解每天所进食的东西，并适时的检查自己是否经常食用高脂肪和高热量的食物，并通过记录来控制饮食和他的饮食，以达到控制体重和保健的双重目的。

　　2、量体重

　　建议各位孕妇每天坚持量体重，以了解和控制体重增加的速度，坚持食不过量，以防止体重直线上升。

　　3、不吃零食

　　想要避免在孕期长胖，各位孕妇在怀孕期间应尽量避免食用饼干、巧克力以及糖果等零食，以免摄入过多的热量，进而导致脂肪堆积而引发肥胖，并且在怀孕期间经常食用零食也会影响自身及胎儿的健康。

　　4、穿孕妇装

　　一般来说，孕妇装大都是以长裙或长裤为主，这种孕妇装虽然能遮住身体的曲线，但是也会让孕妇属于自身的变形体态。因此建议各位孕妇选择穿短装的孕妇装，以随时观察身材的变化，这样才能有效维持身形曲线。

　　上述文章为各位孕妇介绍了四种有助于防止孕期长胖的方法，各位爱美女士在怀孕期间不妨采用以上四种方法来预防孕期长胖。此外，各位孕妇在日常饮食中还应多了解食物的卡路里量，从而有效控制热量的摄取量，并达到防止脂肪堆积、控制体重和预防长胖的效果。