2017-08-04 14:31 来源:网友分享
1、怀孕怎么吃
补充叶酸是必需的,因为有充分的证据表明,每日补充0.4mg叶酸可以预防胎儿神经管畸形,当然要从计划怀孕前3个月开始吃更好,这样体内叶酸水平到怀孕后会处于稳定状态,有利于胎儿器官发育,怀孕3个月后,因为胎儿叶酸需求量增多,就可以补充含0.8mg叶酸的孕妇维生素,如爱乐维等。
有人问:我吃了很长时间叶酸了,还没怀孕了,叶酸还能继续吃吗?大家放心,可以继续补充叶酸一直到怀孕,但是得给这些朋友提个醒,要及时来生殖科检查不孕原因啊。
还有不能挑食,摄入的食物多样化,才能保证身体营养均衡,肉、蛋、奶,水果、蔬菜、粗粮都是不错的食材,建议尽量选择当季的蔬果食用,多吃绿叶蔬菜。
2、改善不良生活方式
备孕的小夫妻要一起戒烟、戒酒及咖啡、可乐等软饮料,尽量不要熬夜,规律生活作息时间。如果女方体重太重的话一定要减肥,怎么算肥胖呢?就是体重(kg)除以身高的平方,如果大于24就属于肥胖了。
减肥不仅仅是为了美,更是为了自己身体的健康,更有利于怀孕。很多肥胖的患者都是好几年不怀孕,下定决心,持之以恒的减肥了,就不去纠结怀孕的事了,一段时间后就自然怀孕啦。
相反太瘦了也不好,体重系数小于18就算消瘦,怀孕后可能会贫血,营养不良。建议还是维持在18-23这个正常范围比较好。
3、适当运动
生命在于运动,我负责任的告诉大家,怀孕也在于运动。我们大多天天在室内活动,夏天有空调,冬天有暖气,舒适的环境,会让人们懒惰。
我们需要克服惯性,走出屋门去运动。适量运动可以增强体质,提高心肺功能,有助于维持合适体重,促使大脑分泌使愉悦激素,这些都利于受孕。
4、保持愉悦
保持一个愉悦放松的心情,这是最容易忽视的,也是最不容忽视的。因为经研究发现,焦虑压力,可使体内稳态破坏,从而引起身体代谢,血管功能,免疫及神经系统正常功能都受到影响,而不利于受孕。所以与其郁闷,不如还是让我们乐乐呵呵去尝试怀孕吧。
为了“优生优育”现在的夫妻对孕前保健护理越来越重视了,备孕期有哪些必要的检查,我们为大家简单整理了一下。
1. 如果你准备怀孕,那么至少在受孕前3个月就要开始服用叶酸,至怀孕后三个月,叶酸可以预防胎儿神经管畸形,也就是神经系统发育缺陷。高龄产妇(35岁以上)最好确保怀孕前坚持吃3个月叶酸,有过自然流产史或者胎儿神经管畸形史,男方最好也从孕前三个月服用叶酸至女方怀孕,因为叶酸可以提高精子成活率和质量。
2. 孕前基础检查,建议备孕前3-6个月。双方身体如无异常情况下,男性精液检查,泌尿系统检查。女性常规妇科检查,有无贫血,有无传染病。备孕一年内不怀孕都属正常现象,
若备孕一年后仍没有怀孕,须要到医院做更深入的检查,检查项目:①常规妇科,查看有无炎症。②卵泡监测,查看是否卵泡发育问题。③抗精子抗体检测。④输卵管造影,查看输卵管是否堵塞。有问题根据检测结果进行治疗后再进行备孕。
促卵泡生成激素(FSH)
卵子的发育及成熟离不开促卵泡生成激素。单独或者结合LH可以了解未准妈妈卵巢功能,有没有早衰,是否存在有多囊卵巢综合征。
促黄体生成激素(LH)
对于未准妈妈用于监测排卵时间或者治疗,与FSH一同测定用来判断是否存在有多囊卵巢综合征的可能;
泌乳素(PRL)
溢乳以及闭经有关联,准孕妈需要检测;
孕酮(P)
可以帮助准孕妈判断有无排卵、了解黄体功能和观察胎盘功能;
雌二醇(E2)
对于准孕妈可以结合其它激素项目,了解评价各种月经异常;
睾酮(T)
有助于评估准孕妈多囊卵巢征合征的疗效。为了评估疗效,在用药后的过程中医生会叮嘱什么时候抽血复查。
这里要提醒的是,性激素六项各个检测结果不是单一的,通过不同检查项目之间的比值或不同检查项目之间结合在一起解读分析,会提示存在不同的异常问题或者是有可能出现于哪个环节的问题。
1、 对于月经规律的患者,月经来潮的第2~4天是查基础性激素水平的最佳时机,以此来做为评估卵巢功能的一项重要指标。
2、 对于月经不规律的患者,尤其是月经总是推迟(如多囊卵巢综合症)的患者,随时可以就诊检查,不必要等待月经来潮再就诊。检查激素的目的,首先是判断目前处于月经的哪个时期,如果恰好为早卵泡期,则性激素的检测值可反应其卵巢基础功能。
3、 排卵监测。主要查雌激素(E2)、促黄体生成素(LH)、孕酮(P)等三项激素。根据这几项激素的水平判断是否接近或已排卵,通常与B超卵泡监测协同运用。
4 、血清泌乳素检查。一部分患者月经不规律及排卵异常是由于泌乳素异常升高所致。检查泌乳素最好是在早上9~11点钟抽血。
因为泌乳素是一种应激激素,一些常见的应激因素,比如劳累、恐惧、瞌睡等都可以导致泌乳素升高,所以检查的前一晚要保证充足的睡眠、没有剧烈活动等,检查当天来到化验室门口最好静坐15~30分钟后(避免情绪激动、运动、饱餐等影响其水平)抽血,以此减少误差。
5、 是否空腹的问题。性激素检查最好是在早上进行。性激素的检测一般不要求空腹,但最好也不要在早餐时进食过多,因为饱餐的状态会影响泌乳素的水平。
综上,如果想近期怀孕,建议您在月经的第2~4天进行激素水平的测定,对自己的卵巢功能进行评估。如果您已经3个月未来月经(排除怀孕)建议您尽快随时检查,以排除相关生殖内分泌疾病。