孕妇腰酸是怎么回事_ 孕妇按摩腰对胎儿有没有影响

一、准妈妈腰酸怎么回事

　　孕期腰酸使得孕妈妈在孕期非常的不适，隐隐酸痛的感觉真的令人很不爽。这孕中期腰酸可以预防吗?要想预防孕中期腰酸的症状，那么准妈妈们应该先来了解一下导致孕中期腰酸的原因。

　　1、腹部沉重，不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。随着胎儿不断长大，给孕妇腰和双腿的压力越来越大。人是用两条腿走路，加上胎儿压迫的压力，正常情况下引起腰酸痛在所难免。

　　2、因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易导致腰酸痛。

　　3、运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势，就容易腰酸痛。

　　4、子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是怀孕二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。

二、孕妇腰疼可不可以按摩

　　孕妇腰疼可以适当按摩，但是按摩手法不宜太重，可以采用按、揉、摩、抹等按摩手法，但是过于粗暴的按摩可能会造成流产，所以孕妇如果需要按摩的话，一定要小心。一般到了临产前3个月是不可以按摩的。而且在按摩的时候，孕妇要乱用活血祛瘀的热敷药和膏药，如麝香镇痛膏、活血止痛膏以及热疗等，这些会对孕妇、胎儿不利。

　　不过若腰疼不是特别严重，最好的方法还是卧床休息，选择没那么软的床垫，能够均匀分布压力，睡上去能使脊柱保持在正常的生理状态，这样也有利于缓解腰背疼痛。

　　?在此也要提醒各位准妈妈，在孕晚期更要预防和减轻腰背酸痛，避免拎过重的东西，不要长期保持一个姿势，注意保暖避免背部受寒，如果腰背酸痛的情况不能得到缓解，就应该到医院做一个细致的检查，再根据原因对症治疗。

三、孕妇按摩腰对胎儿有影响吗

　　孕妇按摩腰对胎儿有影响吗？很多准妈妈在怀孕的晚期，由于肚子里的宝宝渐渐长大，身体要支撑一定的重量，这时候常常就会腰酸背痛，有的准妈妈想通过按摩来舒缓疼痛，却又担心按摩会不会影响到肚子里的小宝宝。

　　其实，只要用正确的手法来按摩，对肚子里的宝宝是没有影响的，孕妇可以通过按摩腰来舒缓由于负重所带来的酸痛感，缓和紧张的腰部肌肉，帮助妈妈减轻压力。孕妇按摩腰，手法一定要十分地轻柔，切莫操之过急。可以通过轻轻按压、抚摸等方式来按摩。建议准爸爸帮助准妈妈按摩，这样还可以增加准爸爸与胎儿互动，促进准爸爸与胎儿之间的感情。

　　但是，在按摩的时候切莫刺激到穴位，如果准妈妈感觉到有疼痛感就要立刻停止按摩，以避免子宫收缩，导致孕妇流产！

四、孕期腰酸怎么办

　　虽说很多孕妇孕期都会碰到腰酸的状况，孕中期腰酸是正常的现象。可是腰酸本来就不是意见让人舒服的事情，碰到孕中期腰酸的情况，孕妇该怎么缓解腰酸的状况呢?孕妇腰疼一般是可以缓解的，做好护理很重要。

　　1、在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

　　2、保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。

　　3、适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。

　　4、不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。

　　5、站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

　　6、要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

　　7、可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C、维生素D的食物。

　　8、若是孕妇腰疼比较严重，应及时去医院进行检查，以免发生意外。