怀孕早晚有恶心想吐_ 四重疗法有助缓解

2017-08-21 07:17 来源：网友分享

一、导致孕吐的原因有哪些

　　1、孕期激素的影响

　　女性会在不同阶段，分泌不同的荷尔蒙，例如怀孕时，体内会分泌大量黄体素，这些激素会让孕妈咪感到疲倦不适，甚至影响到食欲，大部分的孕妈咪会需要3～4个月的时间来适应这些高浓度的荷尔蒙，这段期间就会产生孕吐的症状。不过，每位孕妈咪的体质都不一样，有些孕妈咪在孕程中都无法舒缓此现象，直到生产后才停止孕吐;有一部分的孕妈咪则是完全没有孕吐的烦恼，端看个人体质决定症状轻重，而除了生理上的直接影响，心理及生活环境也可能是造成孕妈咪是否孕吐的关键因素。

　　2、母体排斥反应

　　妈咪怀孕时，身体会变得较为敏感，用意上虽然是形成防卫组织，避免某些刺激性物质干扰到宝宝的生长，以达到防护效果，但也因此让孕妈咪对以往能接受的食物或物品(例如：薄荷、樟脑油等等)，产生强烈的排斥反应，甚至连喜欢的食物摆在眼前，也无法成功引起孕妈咪的食欲。

　　3、心理因素

　　孕妈咪对于怀胎这件事，心情上固然会觉得喜悦，但面临养儿育女的压力，以及身分地位的改变，许多人也会感到情绪紧绷，进而开始产生孕吐的情形;比较特别的是，有些在职中的孕妈咪，上班时精神充沛，且集中力佳，和往常一样全力奋斗，但一到家之后，身心渐渐放松，会突然注意到自己正在“怀孕中”的事实，在注意力无法被工作分散的情况下，反而晚上较易发生孕吐。此外，有些孕妈咪看到或听到特定的食物型态(例如：看到整条鱼时没有特别反应，但看到生鱼片便会产生恶心感)，会特别想要呕吐，这些都是受心理层面影响的孕吐因素。

二、孕吐的缓解方法有哪些

　　1、谨记少量多餐

　　建议孕妈咪维持少量多餐的进食方式，不要让胃酸一次分泌过多，若要喝水或汤品，尽量在用餐半小时后饮用，以减少饭后呕吐的机会。有些孕妈咪为了避免呕吐，会减少自己的食量，但正确做法应该是正常饮食，否则在空胃的状态下呕吐，只会吐出胃酸，反而会伤害食道。此外，人体的喉头表面分布了许多细小的微血管，当呕吐次数过多，食物及胃酸摩擦到微血管时，可能会产生一些血丝，这是正常现象，孕妈咪不用太过紧张。

　　2、食物摄取有禁忌

　　孕妈咪应避免食用发酵食品，例如面包，因面包中含有高糖和高油脂，容易引起反胃，不过孕妈咪可以切边吐司代替，切边吐司除了热量较低，还具有吸收胃酸的效果。除了发酵食品，像是油炸物、过甜的零食或水果，也会增加胃酸分泌，平时也要尽量避免;较适合孕妈咪的则是含有膳食纤维的食物，例如：西洋芹、玉米及笋类等，这些蔬菜都有助于肠胃蠕动，能帮助体内排出胃酸。

　　3、改变烹调方式

　　有些孕妈咪在怀孕前很喜欢某种食物，但怀孕后只要一看到这些食物，马上就会产生恶心的感觉，偏偏怀孕时又特别想吃自己喜爱的食品，但生理反应却这么不争气，所以可能会让不少孕妈咪觉得很沮丧;为了克服心理障碍，孕妈咪可以改变烹调方式，假如平常爱吃鱼，就可将鱼类进行片状处理，或是切碎沾一点和风酱油食用，可以汆烫代替油煮方式，皆有助于促进食欲。

三、孕吐的四重疗法是什么

　　1、心理疗法

　　心里疗法：心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

　　2、饮食疗法

　　饮食疗法：其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

　　3、运动疗法

　　运动疗法：整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　4、药物疗法

　　每天50毫克维他命B6;每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用;除非你贫血，不然不要摄取铁补充剂，铁补充剂会使你的胃不舒服。