怀孕初期孕妇必备的干货有哪些

2017-10-05 07:16 来源：网友分享

一、怀孕初期征兆都有哪些

　　症状一、停经：

　　对于月经规则的妇女，怀孕比较容易判断，停经是怀孕的第1信号。一般来说，如果月经延迟一个星期，就应该怀疑是否怀孕。有极少数女性，虽然已经怀了孕，但是在该来月经的时候，仍然行经一两次，不过来的经血比平常要少，日期也短些，这在中医上称为“漏经”，真正原因尚不十分清楚。

　　症状二、尿频：

　　怀孕前3个月，子宫在骨盆腔中渐渐长大，压迫到膀胱，从而使女性们一直产生尿意。到了怀孕中期，子宫会往上抬到腹腔，尿频的现象就会得到改善。但到了怀孕末期，尿频现象会再度出现。

　　症状三、疲倦嗜睡：

　　怀孕初期许多女性会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，提不起精神，容易感到疲倦，整天昏昏欲睡，常常会想睡觉。

　　症状四、呕吐：

　　多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降，偶有恶心，范吐;少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。

　　症状五、常有饥饿感：

　　很多女性从怀孕开始，总感觉饥饿，这种饥饿感和以前空腹的感觉有所不同。

二、怀孕初期嘴里没味怎么解决

　　方案一

　　食欲不振时投胃口所好，除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期(前3个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。另外，尽可能多地变换孕妇就餐环境，这样能激发孕妇的食欲。

　　方案二

　　孕妇的进食方法以少食多餐为好。每2～3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

　　方案三

　　孕妇的膳食原则上是以清淡、少油腻、易消化为主，如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品。

　　方案四

　　家人要鼓励孕妇进食。孕妇进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可以做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食。进食以后，孕妇最好卧床休息半小时，这样可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。孕吐的饮食调理十分重要，因为怀孕最初3个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻。

　　以上就是专家为我们介绍的问题，一旦患者出现了上述的问题，那么患者就要及时的治疗，尤其是腹胀胃胀的问题，出现这些问题的主要的原因就是因为这个问题，避免因为这些问题影响到患者的安全和健康。

三、怀孕初期肚子饿是为什么呢

　　怀孕补期，经常感觉肚子饿，这是因为孕期的孕激素在增加引起的，你可以少吃多餐，在饭后适当的吃一些水果或者是零食的，要注意不要吃得太干燥就可以了。所以不要饿到自己了，只要能吃进去东西就多少吃点。

　　一般怀孕7到12天就能测出来，怀孕初期会出现，恶心呕吐，阴道出血，感觉突然很疲累，敏感，乳房肿胀，体温持续偏高，月经没来，频繁排尿，对食物反感，对气味更敏感。所以在孕期的时候就是会这样的呦，宝宝的妈妈们是不要担心的，吸收的营养就是比较的多的呦，宝妈就是要好好的休息的，是要保持好的营养均衡的。

　　另外在吃的方面可以适当的多吃些水果、绿色的蔬菜，什么都吃就行，均很营养就可以，但是体重不能超得太多，在蛋糕店买那些面包、蛋糕之类的食品就没这么容易上火了，那些东西吃起来也不腻，也可以买苏打饼干。还有注意营养比如怀孕期间营养需求会比平时增加，可以多吃谷类，精蛋白质的食物，建议多吃核桃，豆类，鱼类的食物，核桃对胎儿大脑发育有好处，豆类鱼类含有精蛋白。可以选择少食多餐，这是最好的办法。

　　忌吃：1、高脂肪食物;2、高糖饮食，使孕妈有患上糖尿病的风险;3、寒凉、辛辣食物，容易加重孕妈肠胃负担。还有酒精，腌制品都是不能吃的噢。

　　以上就是介绍了怀孕初期肚子饿的原因还有方法，应该吃什么和不应该吃什么。这时候你不仅仅是一个人了，还应该照顾到自己肚子里的宝宝的想法。如果你还是担心这个时候发胖，那唯一的办法就是少食多餐，身上的营养是怎么也不能少的，更不能把肚子里的宝宝饿着呢。