备孕需要吃什么 备孕要注意哪些事项

　　备孕可以说是一个非常重要的阶段，因为生孩子可以说是人生的头等大事，广大女性朋友千万不能马虎。我们在期间要吃好的同时也是要注意一些事项的，比如说要戒烟戒酒、停止服用避孕药、怀孕前三个月要开始准备服用叶酸、选择一个最合适的怀孕季节等等都是需要在备孕期间做好的事情，只有做好了这些事情再去吃一些补品增进营养才是有意义的，不然这些做不好吃再多也是没用的。那么我们在备孕期间吃什么好呢?下面就来跟你说说。

​

　　1.豆芽。豆芽的维生素含量是非常高的，并且它能够清除我们体内的致畸物质，有效的促进性激素生成，让备孕期间更好的怀孕。

　　2.韭菜。韭菜是非常好的排毒食品，如果在备孕前期有吸烟喝酒的人，应该多吃吃韭菜，因为韭菜可以将这些残留在身体的毒素排出体外。

　　3.海藻类。海藻类的食物多吃也是很有好处的，比如海带和紫菜多吃的话可以帮助我们减少放射性疾病的发生，让女性朋友在备孕期间有一个好的身体。

　　4.海鱼。很多鱼类都是富含不饱和脂肪酸的，在体内摄入多一点的不饱和脂肪酸是可以阻断人体反应的，并且提高身体的免疫能力。

　　5.畜禽血。我们平常时多吃一点鸭血、猪血对于清理我们体内的灰尘是非常有帮助的，让那些侵入到我们体内不容易被消化的物质更好的排除体外，因为这些血液中的蛋白质会与这些难分解的物质相结合，变成容易排除体外的物质。

　　上面说的五个是在备孕期间多吃对身体非常有好处的食物，如果想要生一个健康聪明的孩子，那么在备孕期间的营养一定要跟上，不仅营养要跟上还要做好身体的锻炼，只有妈妈的身体好了，宝宝的身体才会好。