怀孕初期腰疼 如何缓解怀孕期间腰痛症状

　　怀孕早期出现腰疼现象是比较正常的，因为随着子宫的变大，身体的重心就会逐渐的往前面移，这个时候妈妈的腰部就会受到很大的压力，如果不进行一些处理和预防的话就会出现腰疼的现象，一般来说通过孕期运动、按摩腰部、补充钙质是能够很好的缓解腰疼症状发生的。下面就让我们具体的去看看要如何去做吧。

　　​1、适量孕期运动。在怀孕早期的时候，随着婴儿不断的成长，我们的体重也不断的增加，这个时候因为要考虑到胎儿的因素，所以运动量不能太大，通常散步是最好的运动方式，但是也要量力而行不能太过勉强，当有宫缩现象的时候就要停止休息。平常时爬楼梯、登山等会增加腰部压力的运动尽量避免。

　　2、按摩腰部。腰部的按摩是很有必要的，怀孕期间不能去针灸、拔火罐、刮痧等等，但是可以用最简单的方式去按摩自己的腰部，比如用双手搓热之后，然后自上而下的去搓自己的腰部，等到腰部微微发热的时候就可以停止了。可能自己在做的时候会感觉累，这个时候就可以让丈夫或者家人来代替，以舒适为主，经常做能够缓解腰疼症状的发生。

　　3、补充钙剂。补充钙质不仅是因为孕妇身体需要，也是为了胎儿能够更快的成长，因为在腹中发育的时候骨骼等都是不断发育成长的，所以需要的钙质也多。而且怀孕早期出现腰疼的现象也是因为腰部骨骼支撑困难才出现的，因此补充钙质能够让孕妇的骨骼更加的健康，缓解腰疼的症状。

　　腰疼虽然不是什么大病，但是也会给孕妇的生活带来很大的不便，所以学会一些方法来缓解腰疼的症状是非常有必要的，保证孕妇可以安全的度过孕期。