孕前准备 怀孕之前要做好那些准备工作

　　怀孕可以说是一个家庭的头等大事，因为其决定了未来新增家庭成员的健康，所以一定要重视起来。而且如果怀孕前的准备工作最好能够提前半年进行调整，这样才能确保身体处于最佳的状态，尤其是男性，会抽烟喝酒的一定不要在沾，不然会影响精子的质量，从而影响到胎儿的健康。下面就让我们具体的去看看要如何做好怀孕前的准备工作吧。

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　　1、调整饮食。合理的饮食可以说是基本，多吃一些营养丰富的食物，尽量让自己的种类丰富一些。一些油炸类以及生冷的食物最好不要去吃，一些寒性的水果同样是不能多吃的，比如白萝卜、西瓜、香瓜等都不要多吃。

　　2、睡眠充足。每天的睡眠同样非常重要，在这准备的半年当中每天都让自己有规律的睡眠，早睡早起，让自己的身体处于最健康的状态，晚上十点半之前最好就能够入睡了。

　　3、适量锻炼。适当的运动能够提升身体质量，夫妻双方可以一同去锻炼，运动的方式其实是不重要的，只要是自己感觉到舒适以及轻松的就可以，一些剧烈的运动则不推荐。比如跑步、散步、羽毛球、练习瑜伽等就是很好的。

　　4、测量基础体温。女性在准备怀孕大好河山很好还要记录一下自己的基础体温，这样能够帮助女性更好的排卵，从而保证其更加容易受孕。

　　怀孕是一个家庭的头等大事，是一个家庭添香火的事情，一定是不能马虎的。怀孕之前的准备工作做好了能够让孩子出生之后变的更加的年轻和更加的聪明，那些相当爸爸妈妈的人一定要重视起来哦。另外最好去医院做一个全面检查，包括染色体以及生殖器都有检查一下。