舌头溃疡是口腔溃疡的一种 应该如何预防呢

一、舌头溃疡注意什么呢

　　舌头出现溃疡时，就容易在舌头，口腔的黏膜边缘出现一个白色的点点，仔细看看，就是一个损了皮的伤口。

　　这个白点有时很小，就没那么痛，如果白点越大，说明伤口大，患者就更疼。一般患者都会出现喝水，说话，吃饭，开口就疼痛的症状。

　　我们一般建议患者多喝白开水，不是喝饮料。保持精神放松，每日的睡眠要保持到位，否则容易出现肝火过旺，特别是熬夜人最容易患的。

　　比较快的方法还有就是在药店购买维生素B2，这个B2是进过本人大地亲自的体验，对溃疡是非常有帮助的药品。价格便宜，1-2元可以买得到。

　　除了吃药，还可以平时冲一些稀盐水来含在口腔里面，这个是用来消炎，杀菌的。当然吃啊吃饭，喝饮料后，需要漱口，最好是刷牙，保持口气清新，口腔卫生健康。

　　还可以吃一些降火的药品，比如牛黄解毒丸，喝一些清凉茶，比如菊花茶，金银花，绿豆汤，海带汤，银翘片等等，都有效果。

　　补充维生素跟微量元素。

　　这个补充不是让你去买药，而是每日多吃一些新鲜性平的水果，不要过热，不要过凉。这样人体的基本维生素，植物蛋白质，元素都可以获得。

二、舌头溃疡的饮食保健原则

　　营养原则

　　1、保证B族维生素的摄入。

　　2、注意补充卵磷脂：长期不吃鸡蛋黄导致的“烂嘴角”和口腔溃疡。

　　3、保证摄入优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。

　　4、多吃新鲜的蔬菜、水果、多饮水、补充维生素和微量元素补充剂，对防治口腔溃疡都有帮助。

　　5、注意口腔卫生建议：经常出现溃疡者，不妨每日晨起用淡盐水漱口，可能有一定效果。

　　饮食禁忌

　　1、忌吃刺激性调味品如辣椒、醋、姜、葱、八角等。这些食物不但会诱发疼痛，还会刺激溃疡面，使其进一步扩大。

　　2、忌吃粗糙坚硬的食物如炸排骨、炸鸡腿、坚果之类。因为这些坚硬的食物容易在溃面产生摩擦，加重病情。

　　3、忌吃口香糖、巧克力、烟酒、咖啡、烫的食物及辛辣烧烤，油炸品等。这些都是易引发或加重口腔溃疡的东西。

　　4、忌吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片等，因为研磨后的食物，容易粘附在溃面，影响溃面的愈合。

　　5、忌吃过烫的食物。开水或滚烫的汤并不能杀灭溃疡面的细菌，反而会造成刺激。因此，待食物冷却到室温后再进食是最好的选择。

三、应该如何预防舌头溃疡呢

　　口腔溃疡在很大程度上与个人身体体质有关，因此要想完全避免其发生可能性不大，但如果尽量避免诱发因素，仍可降低发生率。口腔溃疡平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，经常湿润口腔，避免口腔干燥。妇女经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，多饮水。

　　1、有效预防口腔溃疡平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅对预防口腔溃疡同样十分有益。

　　2、妇女经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，饮食要清淡，多吃水果、新鲜蔬菜，多饮水等等，以更好的预防口腔溃疡。需要提醒大家的是，口腔内经久不愈的溃疡，由于经常受到咀嚼、说话的刺激，日久也有可能会发生癌变。特别是在与牙齿接触的那些部位，如存在着未拔除的残存破损的牙齿，或者佩戴的假牙制作不合适，其锐利边缘不断刺激，刮破了黏膜，产生溃疡，如不去除刺激因素，溃疡不但不会痊愈，还会日益加重。这种经久不愈的溃疡，也有可能是一种癌前病损，极易癌变。如果大家经常罹患口腔溃疡的话，就需要注意上述的问题。

四、舌头溃疡的食疗方法有哪些呢

　　1、首先向大家推介的口疮的食疗方法就是生地青梅饮，配方： 生地15克，石斛10克，甘草2克，青梅30克。制法： 将生地、石斛、甘草、青梅加水适量，同煮20分钟，去渣取汁。功效： 养阴清热，降火敛疮。用法： 每日1剂，分2～3次饮服，可连用数日。

　　2、生地莲心汤也是比较好的口疮的食疗方法，配方： 生地9克，莲子心6克，甘草6克。制法： 三者加水，一同煎煮，去渣取汁。功效： 养阴清热。用法： 每日1剂，连用数日。

　　3、莲子甘草茶也是一个不错的口疮的食疗方法，配方： 莲子15克，甘草2克，绿茶叶5克。制法： 将上物一并放入茶杯内，冲入开水浸泡。功效： 清心泄热。用法： 代茶频饮。

　　4、口疮的食疗方法还有竹叶通草绿豆粥，配方： 淡竹叶10克，通草5克，甘草1.5克，绿豆30克，粳米150克。制法： 将淡竹叶、通草、甘草剁碎装入纱布袋，与绿豆、粳米一起加水放置30分钟，以文火煮制成粥。功效： 清热泻火，解毒敛疮。用法： 早晚分食。

　　5、用蜂蜜25克，绿茶1克，五倍子10克，将五倍子加水400毫升，煮沸10分钟，加入绿茶待温后加蜂蜜，5分钟后分两次徐徐饮下，连续3天。

　　用蜂蜜30克，硼砂3克，将其拌匀，涂敷患处；每日3次，连服 3～5天。