,如何能预防牙龈出血 牙龈出血的改善方法

一、什么原因引起的牙龈出血状况

　　外围局部刺激导致的牙龈出血

　　原因：骨刺、牙齿填充体、矫治器等刺激下引发的牙龈炎症。

　　治疗：移除、修正刺激物，如果有必要可以消炎杀菌，保持清洁、避免感染，帮助恢复牙龈组织。

　　身体亚健康导致的牙龈出血

　　原因：身体内部病变影响身体综合免疫力，如血液方面问题、肝功能问题、糖尿病等，容易影响身体素质，间接降低身体免疫力，容易诱发牙周问题。

　　治疗：对身体做全面检查，找出身体致病因素，然后对症治疗；不易查出具体问题所在，可以使用排除法，找到可能诱因，做好预防与保健；有条件可以采用中药调理下身体或者针对性补充一些营养元素，提高身体免疫力。

　　内分泌紊乱导致的牙龈出血

　　原因：个人所处的生活环境、情绪、生理、营养等方面的因素导致内分泌紊乱，身体各种激素变化，其中性激素、孕酮激素升高可以导致牙龈炎症，出现牙龈增生、暗红、出血、肿痛等情况。

　　治疗：有必要求助专业人士，去专业机构查出内分泌紊乱的原因并解决，遵从专业建议，预防内分泌紊乱现象再次发生；平时做好牙周部位的护理。

　　刷牙用力不当导致牙龈出血

　　刷牙的时候，不只是做到正确刷法顺着牙齿生长结构刷，还要注意力度，同时牙刷刷毛柔软度也很重要，应该挑选牙刷刷毛细软的刷头。

二、如何能预防牙龈出血

　　1、养成早起和睡前各刷牙一次

　　每次3分钟，饭后漱口的好习惯。每次刷牙最好使用温水，这样会让自己的牙齿和牙龈感觉舒服很多。

　　2、使用的牙刷最好选择毛刷比较柔软的手动或者电动牙刷

　　刷牙时最好使用巴氏刷牙法刷牙。声波电动牙刷相对于手动牙刷，清洁力高于手动牙刷600倍，可以彻底清洁牙齿每条缝隙，为你清除99%以上的牙菌斑。

　　3、多吃各种蔬菜

　　达到营养合理搭配，每一种蔬菜的营养组成不同，合理搭配，可以保证不缺少任何一种营养。特别是绿叶蔬菜，它可以提供更多的维生素，对牙齿和口腔有益。

　　4、多吃各种水果

　　补充各种的维生素和矿物质。维生素影响人的身体各种机能的正常协调发展。

　　5、戒烟、戒酒

　　烟和酒会使保持口腔健康所需的维生素及矿物质流失，因此要想有健康的牙齿就必须戒烟和酒。

三、牙龈出血的改善方法

　　1、补充VC

　　牙龈出血与维生素C缺乏有一定的关联，多吃富含VC的新鲜蔬果和蔬菜。如桔、橙、番茄、菠菜等都富含维生素C，另外也可以口服一些VC片。

　　2、使用电动牙刷

　　电动牙刷比手动牙刷能多清除38%的牙菌斑，而且电动牙刷能减少六成左右的刷牙力度，令牙龈炎与牙龈出血程度大大降低。

　　3、坚持每半年洗一次牙

　　在彻底去除牙石牙垢、不当的补牙及食物嵌塞等刺激因素后，通常都能够顺利止血。爱护口腔的人，最好每半年洗一次牙，将牙菌斑和牙石去掉，对缓解牙龈出血也有一定帮助。

　　4、使用药物牙膏

　　加入了金银花、田七、两面针、白药等中草药成分的牙膏，具有清热解毒、消炎、预防牙龈出血的功效。使用药物牙膏时注意牙膏量要稍多一些，刷牙时间更长些，才能达到最佳效果。

四、牙龈出血的食疗方法

　　1、槐花15克，炒焦研末，蛤壳粉30克，调匀，每次3克，每天3次，温开水冲服，连服数剂。

　　2、梨2个，鲜藕250克，生荸荠125克，生地15克，白糖适量，共同煎水服，每天l剂，连服4～5剂。

　　3、蜜橘鸡粒橘子4个，鸡脯肉100克，蛋清、精盐、味精、淀粉、水淀粉、料酒及西芹叶子、白萝卜丝适量。

　　先把橘子洗净，用刀切成两半，放在盘里；剩下的橘子剥皮后，橘肉切成小粒；鸡脯肉洗净后，切小粒，放在碗里，用精盐、味精、蛋清、料酒、淀粉浸腌；把精盐、料酒、水淀粉放入碗里，兑成稀芡汁；锅放在火上，倒入色拉油，烧至三四成热下入鸡粒滑散，捞出沥油；向锅里下入鸡粒、橘粒、稀芡汁，推匀出锅，分别浇在盘中已切成两半的橘子剖面上，用白萝卜丝、西芹叶子点缀即成。

　　此方中富含维生素C、B1、B2及胡萝卜素、尼克酸、纤维素及铁、锌、钙等微量元素，既可防止牙龈炎，又对胎儿有健脑作用。

　　4、红椒拌藕片红椒2个，白嫩莲藕1根，白糖、生姜、芝麻油、香醋及精盐适量。

　　先将莲藕、红椒及生姜清洗干净(最后一遍水应该用温白开水)，莲藕去皮切成薄薄的片，先不要散开，直接装入一个器皿中，放精盐并加凉开水大约300毫升浸泡至软，取出后装盘；红椒去籽、去蒂、切丝，装入莲藕片盘中；生姜切细丝，把白糖、香醋及姜丝一起撒在藕片和红椒丝上，略腌一会儿，淋上芝麻油拌匀即成。

　　此方酸甜有味，清淡爽口，其中的红椒富含维生素C，莲藕中富含丹宁酸，具有收缩止血的作用，对孕妇有生津止渴、清热除烦、养胃消食、养心生血之功效，可辅助治疗牙龈炎。