全国爱牙日来临！我们也应该预防口腔疾病的侵袭！

　　口腔是身体营养来源的第一道防线，一旦口腔疾病找上门，那么营养需求就会受到影响。下面讲讲怎么来预防口腔疾病的发生。

　　全国爱牙日

　　2016年9月20日是第28个“全国爱牙日”，今年的主题为“口腔健康，全身健康” 世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一。口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。口腔虽小，关乎全身，龋病和牙周病等口腔疾病会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，不仅影响咀嚼、言语、美观等功能，甚至还会影响心、脑、肺等脏器的功能，是许多疾病的重要诱因。

　　常见的口腔疾病有哪些

　　1.牙敏感

　　经常性吃酸甜类食物，易使珐琅质受到侵蚀，失去对牙本质的保护，牙齿变得特别敏感，遇到酸甜冷热食物的刺激，就会因牙根酸疼而不敢咀嚼，俗称“倒牙”，有些甚至刷牙都会感到刺痛，有出血症状等。

　　2.牙龈萎缩

　　随着年龄的增长也会或多或少发生萎缩，使牙根暴露，遇冷、热、甜等刺激时有牙本质过敏现象。牙龈萎缩直接导致牙齿松动，同时牙间隙增大，食物易嵌塞，细菌滋生。牙龈萎缩是不可逆的，重点应放在预防上。

　　3.牙缝增大

　　牙缝由于长时间没有彻底清洁，被牙石堵塞，导致包裹牙齿的牙龈逐渐萎缩出现牙齿间的缝隙，萎缩的越严重牙缝也就越来越大，越来越稀疏，严重者牙齿脱落。保护牙龈，深洁牙缝，减缓萎缩从洁牙护牙的工具开始。

　　4.牙龈肿痛、牙龈出血、牙龈炎

　　由于口腔不清洁，使食物残渣、牙垢、牙石经常堆积在牙体周围，口腔内的各种细菌在此大量繁殖，导致牙龈或牙周组织慢性炎症。当机体抵抗力下降，天气干燥，进食辛辣刺激的食物或患有全身系统性疾病，如糖尿病时，慢性炎症急性发作。表现为：牙龈呈深红色或暗红色，肿胀肥大，组织松软，探诊易出血，也可有脓性分泌物。若不及时治疗，牙龈炎可逐渐发展为牙周炎，最终导致全口开牙松动及丧失。

　　5.蛀牙

　　“龋齿”，俗称“虫牙”、“蛀牙”，是人类发病率极高的疾病。由于含糖食物（特别是蔗糖）进入口腔后，在牙菌斑内经致龋菌的作用，发酵产酸而产生的。吃完甜食漱口，刷牙，彻底清洁是关键。

　　口腔疾病的预防方法

　　1.养成良好的口腔卫生习惯：做到早晚刷牙，饭后漱口，尤其是睡前刷牙更为重要，以减少食物残渣的存积和发酵，减少牙菌斑的形成。

　　2.使用含氟牙膏：含氟牙膏可以使牙齿更加坚固、抗酸，可以抑制细菌，还能增加牙齿再矿化能力。

　　3.定期进行口腔检查：平时要注意自我经常检查口腔，每半年至1年可请口腔医生检查一次，以早期发现龋齿，及时治疗。

　　4.注意饮食结构：预防龋病必须控制食糖用量。对食物要粗细搭配，适当多吃些富含纤维的蔬菜、水果等。对于儿童，应注意合理的营养，尤其应多吃些含有磷、钙、维生素类的食物。

　　5.窝沟封闭防龋：窝沟封闭是在这些容易生长龋齿的地方提前填满高分子树脂，隔绝外来的致龋因素。在孩子的磨牙新萌出的一年之内进行窝沟封闭效果最好。

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一、牙痛的预防

　　1、减少或消除病原刺激物：减少或消除菌斑，改变口腔环境，创造清洁条件是防龋的重要环节，最实际有效的办法是刷牙和漱口。每个人应该从小养成口腔卫生习惯，学会合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部细菌，减少菌斑形成。尽可能做到早晚各刷一次，饭后漱口。唾前刷牙更重要，因为夜间间隔时间长，细菌容易大量繁殖。

　　正确的刷牙方法齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。这样就可把牙缝和各个牙面上的食物残渣刷洗干净，刷牙后要漱口。不要横刷，横刷容易损伤牙龈，也刷不净牙缝里的残渣。

　　2、多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物，对牙面有磨擦洁净的作用，减少食物残屑堆积。硬质食物需要充分咀嚼，既增强牙周组织，又能磨擦牙齿咬面，可能使窝沟变浅，有利减少窝沟龋齿的发生。

　　3、减少或控制饮食中的糖：我国是以谷类为主食的国家，控制饮食中的碳水化物防龋是有困难的。但近年来，糖制食品和各种饮料显著增多。应注意宣传。从小养成习惯，睡前不吃糖得。从幼儿就养成多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多的食物。要尽可能吃些粗粮。要重视母乳喂养婴儿。