防治老年斑出现的方法 造成老年斑出现的原因

一、老年斑是怎么形成的

　　形成原因一

　　人到老年后，体内新陈代谢开始走下坡路，细胞功能逐年衰退，血液循环也趋向缓慢，加上老年人在饮食结构上的变化和动、植物脂肪摄入比例失调等原因，促使一种叫作脂褐质的极微小棕色颗粒堆积在皮肤的基底层细胞中。

　　这种棕色颗粒是脂质过氧化反应过程中的产物。衰老的组织细胞失去应有的分解和排异功能，导致超量的棕色颗粒堆积在局部细胞基底层内，从而在人体表面形成老年斑。

　　形成原因二

　　老年斑的第二个形成原因就是自由基以及其诱导过的氧化物的沉淀所导致的，在我们人类进入老年后，我们体内就会出现比较多的氧化物，长期的沉淀就会导致我们皮肤上出现老年斑。

　　形成原因三

　　进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易氧化，产生老年色素。这种色素细胞不能排出体外，沉积在细胞体上，加速细胞的老化，形成老年斑。

　　老年斑主要表现在人体表的皮肤上，但这并不意味着老年斑仅仅发生在皮肤上。事实上，在心、肝、肾上腺、脑组织、生殖器官以及血管壁中都存在。因而人们将老年斑看作是组织衰老的一种先兆斑。

　　这种褐色素物质在神经、内分泌和内脏等细胞内积蓄，会妨碍细胞正常的代谢功能，引起整个机体衰老。要减少或延迟老年斑的发生，应调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例。

　　植物脂肪虽含不饱和脂肪酸较多，但单吃素食也不能阻止褐色素的含量增加，所以要改变拒荤偏素的饮食习惯。

二、老年斑的症状有哪些

　　1.老年斑主要就是因为中老年人的皮肤代谢功能在逐渐地减退，所以老年斑的发病病程是非常缓慢的，在发病的时候，头皮还有裸露皮肤都会出现淡褐色的斑块，随着年龄的增大，老年斑会越来越多，也会有不一样的颜色，黑褐色，黄褐色，甚至和皮肤是一样的颜色。

　　2.一般长在面部，手部，还有四肢的部位。一般都是有较大的斑点还会呈现不规则不对称的形状，范围一般都会比黄褐斑小。一般在面部的边缘还有手背的健康组织都会有明显的界限。和人体的早衰是有关系的。

　　3.也有是因为身心的劳累，还有过分的伤及脑部的脉络，一般位于脸部还有身上的面积是比较大的，而且刚开始的颜色会较深，位于四肢还有手部的斑块颜色会较浅。

　　4.老年斑不仅仅只是在皮肤上有出现，还会在心脏还有血管，五脏六腑，人体的内分泌处，都会影响着各个器官的正常功能，所以千万不能小看了老年斑。

　　出现了老年斑的时候就说明我们的身体内分泌出现了问题了，所以应该要重视起来，千万不要大意因为老年斑可以预兆身体的内脏出现异常。所以，老年人发现自己的皮肤上有老年斑的出现时，就要及时的做出治疗的方法。可以在饮食上，日常生活的锻炼上，要尽量的恢复身体上的机能，这样才会避免有肝脏肿瘤的出现，要随时保持着自身身体的健康，避免老年斑的出现影响心情。

三、老年斑的祛除方法

　　1、要少吃脂肪，将脂肪摄入量减到每天50～60克或更少，且以植物脂肪为主;

　　2、把大蒜切成薄片.在老年斑处反复涂擦，直到皮肤发红为止.每天3～5次。

　　3、勤上运动场。体育运动可有效地阻止脂褐素向血管壁沉积，保护血管免受老年斑之害。

　　4、杏仁适量去皮捣成泥，或用茯苓适量研成末与鸡蛋清调匀晚上在睡前涂在患处，晨起洗去。

　　5、在中医师的指导下服用一些抗衰老的中药，如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等，对抑制和消除老年斑也有一定效果。

　　6、经过多年临床研究证明，多吃些鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等富含核酸的食物可防治老年斑的发生。这些食物还有延缓衰老，防止皮肤出现皱纹的作用。

　　7、专家调查，演员和歌唱家的老年斑发生要比普通人晚8~10年之久，得益于他们有更多的面部肌肉运动。因此，建议人们每天咀嚼口香糖10~15分钟，进餐时细嚼慢咽，以改善面部血液循环和皮肤代谢，从而推迟老年斑的到来。

　　8、要增加富含维生素C、E等抗氧化物的食物，如蔬菜、水果、植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝肾、奶制品等，必要时在医生指导下服用维生素药物制剂，如维生素E每天100单位、维生素C每天300～500毫克。

　　9、含维生素E的食物也有防治老年斑的作用。维生素E具有阻止体内不饱合脂肪酸生成脂褐素的作用。因此老年人应多食用些含维生素E多的食物。富含维生素E的食物有植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等。

　　10、激光去老年斑已经成为了最常见的方法，在进行激光去老年斑的操作过程中，被接受治疗的人会有针刺一样的感觉，但大多数人都能忍受，不需要使用麻醉药。用激光进行治疗的时间每次只要几分钟，最多不过十几分钟。一般在7天到10天内皮肤可以恢复正常，不影响人们的正常生活。

四、如何防治老年斑的发生

　　1、改变饮食结构

　　首先要调整食物中脂肪的含量，每日不得超过60克，要荤素合理搭配，调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例(正常比例为1：2)。多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等;少吃油腻、辛辣、粘滞食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

　　2、面部肌肉动起来

　　调查发现，不少演员和歌唱家面部老年斑的发生，比其他人群要推迟8-10年，这要归功于他们有更多的面部肌肉运动。因此，建议人们进餐时细嚼慢咽，经常扣齿或咀嚼口香糖，以改善面部血液循环和皮肤新陈代谢，推迟老年斑的发生。

　　3、适当参加体育活动

　　体育锻炼也可以作为防止老年色素沉积在血管上、阻止血管变性的重要措施之一。但户外运动时，避免长时间日光暴晒和异常刺激，适当使用防晒霜。每日3次拍打脸部和手背等容易长老年斑的部位，拍打到发红发热，再摩擦100次，以改善局部皮肤的血液循环，对于预防和推迟老年斑的形成很有好处。

　　4、常喝姜蜜水

　　生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素，有很强的对付自由基的作用，经常饮用生姜蜂蜜水，脸部和手背等处的老年斑或程度不同地缩小，或颜色变浅。服用方法是，取适量鲜姜片放入水杯中，用200～300毫升开水泡5-10分钟，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。

　　注意：生姜具有发散作用，年老体弱、表虚自汗者不宜久服，否则易耗气伤阴。阴虚火旺、目赤内热者，或患肺炎、肺气肿、肺结核、胃溃疡等的患者也不宜长期饮用。