这都是老年痴呆症的前兆 赶快测试下

　　近些年来老年痴呆疾病的发病率不断的上升，而且有呈年轻化的趋势，会严重的危害到患者的健康，老年痴呆应当引起大家的注意，那么患老年痴呆症的高危因素都有哪些？又该如何预防呢？

　　老年痴呆症的5大信号

　　一、高血压

　　高血压会导致认知能力下降，这是老年痴呆症的一大重要危险因素。新研究结果表明，中年积极控制高血压，对预防老年痴呆症具有重要作用。

　　二、糖尿病和肥胖症

　　糖尿病患者得认知障碍症的可能性增加2-4倍。肥胖症也会增加人们患上认知障碍症的风险，与身材较瘦的同龄人相比，肥胖女性患上认知障碍症的可能性会增加3倍；肥胖男性患此病的风险会增加30%。

　　三、饮食中缺乏果蔬

　　缺乏果蔬的饮食会加速认知功能衰退的进程，其中笋瓜、西葫芦、茄子、甘蓝和蓝莓都是增强认知功能的超级巨星。

　　四、头部受过创伤

　　65岁前头部受过创伤的人患上认知障碍症的几率也会明显增加。因此，在参加身体对抗性很强的接触性运动时，最好做好防护措施。

　　五、抑郁症和社交退缩

　　美国哈佛医学院的学者发表在《神经病学纪要》上的研究成果显示：认知障碍症的诊断与人们在过去一年中的抑郁症症状之间存在明显的联系。

　　如何预防老年痴呆

　　大多数患者从确诊到脑袋空空地离开这世界只用了7年的时间，在这7年内，患者面临着渐进性的痴呆直至生活不能自理，那应该如何预防老年痴呆呢？让我们听听专家的说法。

　　老年痴呆症是由于老年人的大脑细胞出现萎缩退化而引发的一种不可逆转的器质性疾病。该病患者常表现为：丧失抽象思维能力和推理判断能力、丧失原有的兴趣、不拘小节、爱遗忘、空间定向能力差、说话不流利和语言组织能力差等。老年痴呆症的病因多与患者的饮食和生活习惯有关。由于该病会使老年人的生活质量下降，给其家庭和社会增加沉重的经济负担和精神负担，因此，老年人应对该病进行积极的预防。

　　一、给大脑均衡的营养

　　在日常膳食中老年痴呆的预防应该增加Ω—3脂肪酸以及各种富含抗氧化物的蔬菜水果的摄入量。对老年人以及生活不规律的人来说，可以采取服用多种维生素，比如说维生素D和B类产品的方法来解决营养问题。另外，适量补充含有DHA的产品也非常重要。

　　二、勤做大脑训练

　　积极思考的人发生老年痴呆症的比例较低。在日常生活中老年痴呆的预防可以利用简单的填字游戏、拼图游戏来进行脑部训练。持之以恒的效果是记忆力水平得到提升。

　　三、常做体育锻炼

　　体重超重者患痴呆症的风险要比正常人群高两倍，而肥胖人群患痴呆症的风险则会比正常人群高四倍。坚持体育锻炼除了能让人看上去精力充沛之外，其对于体重的干预也可以提升记忆力和注意力，从而起到延缓衰老的作用。这是常见的老年痴呆的预防措施。

　　四、学会释放压力

　　压力越大，负责记忆的海马体就越容易受伤，从而对大脑产生负面影响。压力管理有助于预防老年痴呆症，同时要注意的是，压力有时会导致忧郁症的发生，而忧郁症患者得老年痴呆症的概率更高，因此，学会释放压力在老年痴呆的预防方面的作用不容小觑。

　　大家在生活中一定要多注意父母的言行与动作，多关心一下老人的身体健康，这样对于预防老年痴呆有着非常重要的作用。