孕妇多吃危害大

传统观念认为，准妈妈应该一人吃两份。然而事实上，20%到40%的孕妇在孕期体重激增。超重和肥胖对准妈妈和婴儿来说都很危险。首先，妈妈们怀孕期间或生产过程中死亡的风险增加了，其次，孩子以后很有可能是个大胖子。

而少量的饮食是防止多种母婴疾病的最好办法。研究发现，均衡饮食可以有效控制孕妇体重，此外，孕妇孕高症的发生率降低了1/3，早产的发生率也降低了，患妊娠糖尿病的几率也有所降低。婴儿也同样受益：分娩过程中的肩部损伤的危险大大降低。

许多女性担心孕期节食会对婴儿的健康不利，Shakila Thangaratinam博士对此解释：“我们的研究可以向她们证实节食没有任何害处，宝宝的体重也不会受到影响。”女性被建议在孕期多吃水果、蔬菜和谷物，控制卡路里的摄入，以平衡糖、蛋白质和脂肪带来的能量。