情绪与营养有关系吗？

　　Q:情绪与营养有关系吗？

　　有关系，如果缺乏B族维生素，就可能导致脾气由好变坏。

　　B族维生素有很多种。其中，维生素B1对神经组织和精神状态有一定影响，缺乏的话人可能会变得脾气暴躁、喜怒无常。所以大家不要总吃细粮，要吃点粗粮（如燕麦、玉米等），因其富含维生素B1。

　　如果缺乏维生素B6，则容易情绪激动、困倦和急躁。谷物和蔬菜，如大豆、花生，以及牛羊猪肉等都含有维生素B6。

　　缺乏维生素B12则会导致反映迟钝，吃些动物肝脏、红色的肉、牛奶等，能够为大脑提供能量。

　　所以说，营养不良是产生坏脾气的一个重要原因，日常饮食应注意营养的全面均衡。